
Produsele vegetale în starea lor naturală, neprocesate, sunt extrem de sănătoase pentru organism, după cum arată toate studiile din domeniul medical. Pe lângă legume, care ar trebui să reprezinte principalele alimente, fructele sunt esenţiale pentru a oferi corpului uman toate vitaminele şi alte elemente vitale pentru funcţionarea corectă a tuturor proceselor din organism.
Fructele sunt nu doar hrănitoare, ci şi foarte gustoase. Fiecare îşi poate alege fructele preferate, însă ideal este să fie consumate fructe cât mai variate, pentru că acestea conţin diferite elemente benefice. Se recomandă de fapt să alegem fructe din toate culorile curcubeului.
Fructele sunt mereu ilustrate în contexte pozitive, de obicei şi în forme de divertisment de toate tipurile. Pasionaţii de jocuri de păcănele, atât de populare în ţara noastră, sunt obişnuiţi cu sloturile cu fructe. Se pot juca sloturi online cu fructe, fel de fel de variante de jocuri cu fructe există şi pentru jocul pe smartphone sau tabletă, toate fiind disponibile la aceasta adresa de internet: casino.netbet.ro/sloturi
Iată mai jos 5 fructe pe care trebuie să le incluzi cât mai des în alimentaţie, graţie beneficiilor acestora pentru sănătatea ta:
1. Lămâile
Considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe, lămâile sunt bogate în antioxidanţi esenţiali pentru sănătate. Se ştie de exemplu despre conţinutul foarte mare de Vitamina C. Se poate estima că sucul de la o lămâie mică furnizează peste o treime din doza zilnică recomandată de Vitamina C pentru un adult. Lămâile conţin chiar şi acid folic, pectină şi potasiu. În ansamblu, consumul de lămâi ajută sistemul imunitar, poate reduce durata răcelilor şi acţionează benefic în multe afecţiuni.
2. Fructele Grapefruit
Iată un alt reprezentant al categoriei de citrice. Grapefruitul punctează de asemenea la partea de Vitamina C, dar oferă şi Vitamina A, fibre, potasiu şi alte substanţe benefice. Aceste fructe sunt recomandate în diverse tratamente, având o mulţime de acţiuni în favoarea sănătăţii umane. Chiar dacă gustul nu este pe placul tuturor, merită obişnuite papilele gustative cu senzaţia de gust amărui.
3. Căpşunile
Din nou despre vitamina C: se pare că 100 de grade de căpşuni oferă aproape întreaga doză zilnică recomandată unui adult! În plus, căpşunile sunt bogate în fibre, acid elagic, quercetina, kaempferol. Studiile arată acţiune favorabilă în lupta cu multe boli. Căpşunele sunt permise şi multor diabetici, căci fructoza conţinută nu necesita metabolizarea de insulină.
4. Portocalele
Pentru foarte multe persoane, portocalele reprezintă fructele preferate. Acestea nu sunt doar gustoase, ci şi foarte sănătoase. Ajută chiar şi la sănătatea cerebrală şi la sănătatea inimii, existând diverse studii disponibile online. Multe alte beneficii pot fi identificate în consumul de portocale - fructele propriu-zise (fără coajă) sau sub formă de suc fresh.
5. Afinele
La fel ca multe alte fructe de pădure, afinele sunt considerate superalimente. Conţin antioxidanţi, vitaminele K, E şi B. Ajută inclusiv la sănătatea pielii. Multe studii arată că afinele contribuie chiar şi la prevenirea cancerului, căci acidul folic previne apariţia celulelor canceroase, în timp ce antioxidanţii luptă cu radicalii liberi şi eventuale inflamaţii.
Cinci fructe sănătoase pe care să le incluzi cât mai des în alimentaţie
18 martie 2022
(62 vizualizări)
Din aceeaşi categorie:
Două vinuri româneşti, în topul celor mai bune 200 de băuturi din lume
(19 iunie 2014)
217 vizualizări
Ouăle de găină, adevărate comori de energie
(19 octombrie 2015)
465 vizualizări
Ostropel din carne de pui
(17 octombrie 2013)
193 vizualizări
Judecătorul de la Masterchef
(4 aprilie 2014)
664 vizualizări
Cum alegem un vin bun?
(6 august 2013)
416 vizualizări
Scrumbia afumată de Dunăre ar putea deveni vedetă europeană
(21 aprilie 2018)
203 vizualizări
Ce păţeşti când bei prea multă cafea. Atenţie la efectele secundare!
(23 septembrie 2020)
159 vizualizări
De ce este indicat consumul de ardei iute
(8 septembrie 2017)
696 vizualizări
Lucruri pe care nu le ştiai despre fistic, "aurul verde" al planetei
(25 aprilie 2017)
512 vizualizări
De ce s-a prăbuşit lanţul de restaurante al lui Jamie Oliver?
(25 mai 2019)
181 vizualizări
Cum să deosebeşti mierea naturală de cea falsificată
(9 februarie 2017)
435 vizualizări
Cafeaua nu cauzează cancer, dar băuturile extrem de fierbinţi ar putea
(27 iunie 2016)
128 vizualizări
Plăcintă turcească cu feta şi verdeaţă- borek
(18 iulie 2013 - Clara ION)
1284 vizualizări
Ce se întâmplă în organismul tău atunci când mănânci avocado în fiecare zi
(25 noiembrie 2019)
352 vizualizări
Berea rămâne băutura alcoolică preferată a românilor
(6 septembrie 2017)
373 vizualizări
Alimente care ajută la detoxifierea organismului
(15 iulie 2013 - Clara ION)
183 vizualizări
De ce trebuie să consumăm aloe vera
(12 mai 2015)
110 vizualizări
Cea mai veche branza din lume, descoperita langa mumii
Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E
De unde vin fructele? File din istoria păcănelelor
Dacă ai jucat vreodată un slot și te-ai întrebat „Ce caută lămâia asta aici?”, nu
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!
A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole

























