Produsele vegetale în starea lor naturală, neprocesate, sunt extrem de sănătoase pentru organism, după cum arată toate studiile din domeniul medical. Pe lângă legume, care ar trebui să reprezinte principalele alimente, fructele sunt esenţiale pentru a oferi corpului uman toate vitaminele şi alte elemente vitale pentru funcţionarea corectă a tuturor proceselor din organism.
Fructele sunt nu doar hrănitoare, ci şi foarte gustoase. Fiecare îşi poate alege fructele preferate, însă ideal este să fie consumate fructe cât mai variate, pentru că acestea conţin diferite elemente benefice. Se recomandă de fapt să alegem fructe din toate culorile curcubeului.
Fructele sunt mereu ilustrate în contexte pozitive, de obicei şi în forme de divertisment de toate tipurile. Pasionaţii de jocuri de păcănele, atât de populare în ţara noastră, sunt obişnuiţi cu sloturile cu fructe. Se pot juca sloturi online cu fructe, fel de fel de variante de jocuri cu fructe există şi pentru jocul pe smartphone sau tabletă, toate fiind disponibile la aceasta adresa de internet: casino.netbet.ro/sloturi
Iată mai jos 5 fructe pe care trebuie să le incluzi cât mai des în alimentaţie, graţie beneficiilor acestora pentru sănătatea ta:
1. Lămâile
Considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe, lămâile sunt bogate în antioxidanţi esenţiali pentru sănătate. Se ştie de exemplu despre conţinutul foarte mare de Vitamina C. Se poate estima că sucul de la o lămâie mică furnizează peste o treime din doza zilnică recomandată de Vitamina C pentru un adult. Lămâile conţin chiar şi acid folic, pectină şi potasiu. În ansamblu, consumul de lămâi ajută sistemul imunitar, poate reduce durata răcelilor şi acţionează benefic în multe afecţiuni.
2. Fructele Grapefruit
Iată un alt reprezentant al categoriei de citrice. Grapefruitul punctează de asemenea la partea de Vitamina C, dar oferă şi Vitamina A, fibre, potasiu şi alte substanţe benefice. Aceste fructe sunt recomandate în diverse tratamente, având o mulţime de acţiuni în favoarea sănătăţii umane. Chiar dacă gustul nu este pe placul tuturor, merită obişnuite papilele gustative cu senzaţia de gust amărui.
3. Căpşunile
Din nou despre vitamina C: se pare că 100 de grade de căpşuni oferă aproape întreaga doză zilnică recomandată unui adult! În plus, căpşunile sunt bogate în fibre, acid elagic, quercetina, kaempferol. Studiile arată acţiune favorabilă în lupta cu multe boli. Căpşunele sunt permise şi multor diabetici, căci fructoza conţinută nu necesita metabolizarea de insulină.
4. Portocalele
Pentru foarte multe persoane, portocalele reprezintă fructele preferate. Acestea nu sunt doar gustoase, ci şi foarte sănătoase. Ajută chiar şi la sănătatea cerebrală şi la sănătatea inimii, existând diverse studii disponibile online. Multe alte beneficii pot fi identificate în consumul de portocale - fructele propriu-zise (fără coajă) sau sub formă de suc fresh.
5. Afinele
La fel ca multe alte fructe de pădure, afinele sunt considerate superalimente. Conţin antioxidanţi, vitaminele K, E şi B. Ajută inclusiv la sănătatea pielii. Multe studii arată că afinele contribuie chiar şi la prevenirea cancerului, căci acidul folic previne apariţia celulelor canceroase, în timp ce antioxidanţii luptă cu radicalii liberi şi eventuale inflamaţii.
Cinci fructe sănătoase pe care să le incluzi cât mai des în alimentaţie
18 martie 2022
(53 vizualizări)
Din aceeaşi categorie:
Cartofii şi pastele făinoase nu îngraşă
(3 mai 2021)
310 vizualizări
Ciorbă de burtă
(18 octombrie 2013)
315 vizualizări
Tradiţii culinare neo-zeelandeze
(2 martie 2015)
162 vizualizări
Margarina, chipsurile, popcornul, mezelurile şi supele la plic interzise din 2021. Decizie a Comisiei Europene
(7 octombrie 2019)
197 vizualizări
8 produse româneşti folosite ca ingrediente de McDonald’s
(11 iunie 2015)
227 vizualizări
Avocado BIO, retras de la vânzare de Kaufland, pentru că „depăşeşte limita legală de pesticide”
(22 martie 2022)
297 vizualizări
Aperol Spritz - Istoria unui secret italian bine păstrat
(2 mai 2019)
334 vizualizări
Metode de acrit ciorbele pentru un gust delicios
(16 iunie 2021)
652 vizualizări
15 alimente care ajută creierul să funcţioneze la capacitate maximă
(31 ianuarie 2020)
161 vizualizări
Record mondial la cărat halbe de bere
(5 septembrie 2017)
566 vizualizări
De ce alunele caju nu se pot consuma crude
(8 mai 2016)
130 vizualizări
TOP 10 cele mai sănătoase alimente
(9 iulie 2013 - Clara ION)
190 vizualizări
De ce trebuie să consumăm aloe vera
(12 mai 2015)
89 vizualizări
Seminţele de muştar au efect antiinflamator, previn cancerul şi ajută în slăbire
(24 noiembrie 2015)
1326 vizualizări
Produsele bio româneşti, la târgul de produse tradiţionale "Săptămâna Verde" din Berlin
(18 ianuarie 2015)
247 vizualizări
Alimente pe care trebuie să le consumi vara
(22 iulie 2013 - Clara ION)
105 vizualizări
Alimentul care reprezintă un pericol de Florii. ANPC trage un semnal de alarmă
(24 aprilie 2021)
148 vizualizări
Top 5 alimente care te slăbesc fără înfometare
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Strategii pentru a câștiga în cazinourile online
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!
A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024
EURO = 4.9705 RON
USD = 4.6276 RON
GBP = 5.8148 RON
Top articole
-
Lista de alimente în caz de război. Ce provizii trebuie să ai în cămară
Publicat la data de 11 aprilie 2024
-
Ce este acidul uric şi care sunt cauzele creşterii nivelului acestuia?
Publicat la data de 9 aprilie 2024
-
Tendinţe tehnice în industria cazinourilor: la ce să vă aşteptaţi în următorul deceniu
Publicat la data de 17 aprilie 2024
-
De ce ar trebui să faci periodic teste de vedere şi să consulţi un specialist în optometrie?
Publicat la data de 18 aprilie 2024