 Se spune ca frumusetea vine din interior, iar intre corp si minte este o legatura foarte puternica. Noi trebuie sa invatam cu ce sa ne hranim pentru a fi sanatosi. In acest articol vom vorbi despre cum anumite vitamine ne pot ajuta tenul sa arate mai bine, cu mai putine riduri si imperfectiuni.
Se spune ca frumusetea vine din interior, iar intre corp si minte este o legatura foarte puternica. Noi trebuie sa invatam cu ce sa ne hranim pentru a fi sanatosi. In acest articol vom vorbi despre cum anumite vitamine ne pot ajuta tenul sa arate mai bine, cu mai putine riduri si imperfectiuni.
	
	Vitamina A
	
	Vitamina A are un rol foarte important in organismul uman, iar cand vorbim de ten, o putem considera absolut impresionanta. Este o vitamina liposolubila, care contine mai multe substante, cum ar fi acidul retinoic, retinol, retinal, retinoizi si cartenoizi.
	
	Folosita pentru ten, conform site-ului fiiinforma.ro, aceasta are doua functii: incetineste imbatranirea si formarea ridurilor, si combate acneea.
	
	Retinolul din vitamina A este in principiu responsabil de aceste lucruri. Cremele cu retinol ajuta la regenerarea celulara si stimuleaza productia de elastina si colagen la nivelul pielii. Din aceste motive, poate preveni si chiar trata acneea, petele pigmentare si ridurile fine.
	
	Este foarte important sa si consumam alimente care contin vitamina A. In aceasta directie putem considera diete bazate pe lactate, carne de vita si oua, dar si morcovi, spanac, caise si alte fructe si legume cu aport mare de betacaroten.
	
	Vitamina B
	
	Avem un total de 8 vitamine in complexul B, fiecare benefica Intr-un fel sau altul pentru organismul nostru. Lipsa acestor vitamine din organism, poate provoca piele crapata sau uscata, adancirea ridurilor, exfoliere sau eruptii cutanate.
	
	De asemenea, este foarte buna in tratarea tenului afectat de pete. Pentru un aport natural de vitamina B, este recomandat sa incluzi in alimentatie produse cum ar fi: terciul de ovaz, orezul, ouale sau bananele, toate acestea fiind bogate in vitamine din complexul B, inclusiv biotina. Biotina este un ingredient care contribuie la dezvoltarea sanatoasa a celulelor de la nivelul pielii, unghiilor si a parului.
	
	Vitamina B1 sau tiamina are proprietati antioxidante care stimuleaza circulatia sangelui la nivelul pielii. Utilizand-o, tenul nostru va capata un aspect sanatos. Vitamina B1 se gaseste in alimente ca cerealele integrale, semintele de floarea-soarelui sau carnea de porc.
	
	Vitamina B2 sau riboflavina ajuta in procesul de regenerare celulara la nivelul pielii, grabeste vindecarea ranilor si mentine pielea sanatoasa. Aceasta poate fi gasita in alimente precum ciupercile, spanacul, produsele lactate si migdalele.
	
	Vitamina B3, niacina ajuta la tratarea iritatiilor, acneei, eczemelor, arsurilor solare si rozaceei. De asemenea, ajuta la reducerea ridurilor fine. Se gaseste natural in carnea de pui si de curcan, in cereale si produse lactate.
	
	Vitamina C
	
	Vitamina C este una dintre cele mai utilizate pentru ten. Aceasta are proprietati antioxidante si pe langa beneficiile aduse pielii, imbunatateste functiile sistemului imunitar.
	
	Aceasta este folosita pentru a da tenului un aspect luminos, hidratare si pentru a il proteja de radiatiile UV. Folosita constant, va reduce ridurile fine, stimuland productia de colagen. De asemenea, va reduce petele pigmentare si va imbunatati aspectul pielii.
	
	Printre alimentele in care gasim cantitati mari de vitamina C se numara ananasul, capsunile, ardeiul gras rosu, kiwi si papaya.
	
	Vitamina E
	
	Vitamina E este una dintre vitaminele liposolubile. Asta inseamna ca va ramane in organism pentru o perioada scurta de timp si de aceea, trebuie sa avem un aport constant de vitamina E. Din fericire, aceasta este asimilata natural prin consumul de legume, oua, uleiuri vegetale si anumite fructe.
	
	Aceasta hidrateaza pielea si o protejeaza de razele de tip UV si radicalii liberi. O gasim in majoritatea cremelor si lotiunilor pentru plaja sau produsele concepute pentru perioada de dupa expunere indelungata la soare.
	
	De asemenea, are efect anti-rid si ne va ajuta sa evitam imbatranirea prematura. Ne va ajuta sa avem pielea luminoasa si hidratata si chiar sa trecem peste perioadele acneice, tratand si estompand cicatricile.
	
	Recomandarile spun sa folosim Vitamina E seara, inainte de culcare. Acest lucru se datoreaza faptului ca este un ulei foarte gras si are nevoie de timp pentru a fi absorbit in piele.
	
	Vitamina E se gaseste in alimente precum oua, migdale, nuci, uleiuri vegetale presate la rece, seminte de floarea soarelui si avocado.
	
	Vitamina K
	
	Vitamina K este responsabila pentru coagularea sangelui in general, deci va avea efecte asupra tenului doar daca este aplicata direct pe acesta. Aplicata pe piele, aceasta poate reduce inflamatiile, cearcanele si vanataile.
	
	Unii chirurgi recomanda creme sau lotiuni cu vitamina K dupa o operatie, pentru ca grabeste vindecarea si imbunatateste aspectul cicatricilor. De asemenea, vitamina K ne va ajuta sa ne pregatim tenul pentru hidratare, pentru ca faciliteaza retentia de apa la nivelul pielii.
	
	Toate aceste vitamine au efecte benefice asupra tenului nostru si este important sa le introducem in rutina noastra zilnica. Acestea pot fi combinate pentru efecte maxime, sau pot fi folosite separat pentru a trata anumite afectiuni ale tenului. Daca sim unde sa cautam, vom descoperi ca toate probleme se pot rezolva, iar acum stim ce trebuie sa facem. O combinatie foarte buna este cea de vitamina C si vitamina A. Folosite impreuna, vom avea o piele luminoasa, lipsita de pete si alte imperfectiuni si nu vom vedea semne de imbatranire foarte curand.
Cinci vitamine pentru un ten mai sănătos
29 ianuarie 2020
							
						 (50 vizualizări)
    (50 vizualizări)
							Din aceeaşi categorie:
						
						Efecte devastatoare în organism, după vindecarea de coronavirus! Cu ce probleme se confruntă pacienţii
(12 octombrie 2020)
										157 vizualizări
									Ce boli ascunde nivelul prea mic sau prea mare de potasiu
(20 iulie 2019)
										157 vizualizări
									Supervulcanul care a generat cea mai puternică erupţie din istoria Europei se trezeşte
(24 decembrie 2016)
										545 vizualizări
									Agenţii economici din 2 Mai şi Vama Veche vor achita de anul viitor o taxă de promovare
(23 decembrie 2016)
										115 vizualizări
									Australia a decis anularea, pentru a doua oară, a vizei lui Novak Djokovic. Nu este clar dacă sportivul va fi imediat expulzat, având în vedere faptul că el poate ataca în instanţă şi această decizie.
(14 ianuarie 2022)
										176 vizualizări
									Avertizare MAE pentru românii care călătoresc în Grecia - Există riscul contractării virusului West Nile
(5 august 2019)
										64 vizualizări
									Bucureşti şi Braşov, pe lista celor mai bune destinaţii turistice ieftine în 2017
(6 ianuarie 2017)
										394 vizualizări
									Prima ”şosea solară” din lume a fost inaugurată în Normandia
(25 decembrie 2016)
										450 vizualizări
									Medic cercetat pentru crimă, după ce ar fi eutanasiat doi pacienţi cu Covid în stare gravă
(21 noiembrie 2020)
										349 vizualizări
									Vacanţele online ale românilor: 73% folosesc internetul în perioada în care sunt în concediu
(25 august 2015)
										79 vizualizări
									Cele mai ciudate simptome şi sechele provocate de COVID-19: De la căderea părului până la pacienţi care fac accident vascular fără să fi avut niciun fel de simptome respiratorii
(20 iulie 2021)
										67 vizualizări
									Motivul pentru care centralele termice ar putea fi interzise. Ce nu mai ai voie să faci în apartament
(16 februarie 2021)
										135 vizualizări
									Grecia ridică de luni restricţiile de carantină pentru turiştii vaccinaţi sau cu teste negative din mai multe ţări, precum Rusia şi Australia
(26 aprilie 2021)
										64 vizualizări
									Haifa, oraşul israelian asemănat cu San Francisco
(28 august 2013)
										360 vizualizări
									Medicul Monica Pop trage un semnal de alarmă: "La 4% dintre cei infectaţi cu COVID-19 boala debutează cu o conjunctivită!" De ce este cu adevărat periculos acest simptom
(14 mai 2020)
										555 vizualizări
									Ministrul Turismului anunţă că voucherele de vacanţă intră în vigoare de la 1 iulie
(4 martie 2017)
										434 vizualizări
									Nu păstraţi în maşină dezinfectantul de mâini. Alcoolul din el este inflamabil/Când hainele se ating de husa scaunului, electricitatea statică poate declanşa focul
(6 iulie 2020)
										254 vizualizări
									 Cea mai veche branza din lume, descoperita langa mumii
								Cea mai veche branza din lume, descoperita langa mumii
								Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E
 De unde vin fructele? File din istoria păcănelelor
								De unde vin fructele? File din istoria păcănelelor
								Dacă ai jucat vreodată un slot și te-ai întrebat „Ce caută lămâia asta aici?”, nu
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!
 A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
									A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
								 Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
									Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
								 Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
									Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
								„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot 
					
					Curs valutar
2 aprilie 2024
					
EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole























 
							 
							


