Cârceii sunt dureroşi, neplăcuţi şi chiar îţi pot pune viaţa în pericol dacă au loc în momentul nepotrivit, de exemplu atunci când înoţi. Aceasta este o problemă frecventă. Aproape toţi oamenii au cel puţin câţiva de-a lungul vieţii. Aşa că toată lumea ştie ce înseamnă un cârcel: muşchiul se contractă (e tare şi umflat) fără să vrei şi oricât te-ai strădui, nu poţi să-l relaxezi.
Între timp, suporţi dureri puternice şi nu mai poţi folosi membrul respectiv. De obicei e vorba despre unul din picioare, căci cârceii apar cel mai des la nivelul gambei, coapsei şi tălpii. O astfel de crampă, pentru că un cârcel este o crampă musculară, poate să dureze câteva secunde, câteva minute sau poate chiar mai mult de un sfert de oră. Poate să cuprindă un muşchi întreg, o parte a lui sau un grup de muşchi.
Deşi cârceii sunt, în general, o problemă a adulţilor, mai ales a celor în vârstă, pot să apară şi la copii.
Cârceii repetaţi pot fi o urmare a unor afecţiuni, a unor accidentări (de exemplu, în cazul fracturilor osoase) dar, de obicei, cauzele sunt mai puţin grave şi pot fi prevenite.
Sportivii amatori care exagerează cu mişcarea pot avea crampe musculare, fie în timpul activităţii fizice, fie la câteva ore după. Acelaşi lucru ţi se poate întâmpla dacă stai mult timp în aceeaşi poziţie sau într-o poziţie nefirească. Şi deshidratarea ar putea da startul cârceilor. Pierzi rapid apă din corp prin transpiraţie dacă faci sport într-un mediu foarte cald şi transpiri mult sau dacă iei preparate diuretice. Odată cu apa se duc şi electroliţii, sodiu şi potasiu, dezechilibrele lor fiind o altă cauză a cârceilor.
Dar poate una din cele mai cunoscute cauze este lipsa calciului, la care se poate adaugă şi carenţa de magneziu. Dacă lipseşte din corp oricare din cele două minerale, creşte excitabilitatea, atât a muşchilor cât şi a terminaţiilor nervoase care îi controlează. S-a constat că şi carenţa unor vitamine din grupul B poate să ducă direct sau indirect la cârcei
Un caz special sunt crampele nocturne care te trezesc din somn, în cazuri grave chiar de mai multe ori pe noapte. Despre cauzele lor nu prea se ştiu multe. Este posibil să fie provocate de anumite mişcări involuntare din timpul somnului. De exemplu, dacă stai în pat şi îndrepţi degetele picioarelor către în jos, este posibil să apară o crampă la muşchiul gambei.
În acest caz, pentru a scapa de cârcel este indicat să faci mişcarea opusă, adică să tragi degetele, împreună cu toată laba piciorului, către tine.
Un alt remediu foarte bun pentru crampe, oriunde ar fi ele localizate este masajul uşor sau aplicarea unei comprese calde. Dacă faci mult sport, ai grija să nu exagerezi cu mişcarea şi să faci exerciţii de stretching înainte şi după antrenament
Atunci când cârceii sunt cauzaţi deshidratării (după ce ai transpirat mult, dacă ai luat diuretice) trebuie refăcut echilibrul electroliţilor. Este de ajuns să bei mai multă apă, iar la nevoie te poate ajuta o băutură pentru sportivi, care conţine, pe lângă apă, şi minerale.
Dacă nu consideri că eşti deshidratată şi nici nu ţi-ai suprasolicitat muşchii în ultimul timp, este posibil să ai o carenţă de calciu sau magneziu, dar acest diagnostic îl poate pune doar medicul. Când ţi se confirmă bănuiala poţi lua un supliment cu calciu şi vitamina D sau unul cu magneziu.
De ce apar cârceii şi cum scapi de ei
22 februarie 2020



Din aceeaşi categorie:
Actorul Patrick Stewart sprijină o campanie de cercetare a balenelor cu ajutorul unei drone
(27 iulie 2015)
149 vizualizări
Cum poate fi combătut alcoolismul?
(20 august 2017)
276 vizualizări
„Pietrele vii” din România care cresc şi se mişcă. Cum e posibil
(28 decembrie 2019)
932 vizualizări
Bacall şi Bogie, o poveste despre dragoste, film şi fidelitate
(14 august 2014)
207 vizualizări
Cancerul mamar, stopat în 11 zile printr-un nou tratament experimental care dă rezultate uimitoare
(12 martie 2016)
262 vizualizări
Cabinetele pentru bronzat artificial interzise în Australia de la 1 ianuarie 2015
(2 ianuarie 2015)
313 vizualizări
Direcţia 5 revine, pentru a treia oară, la Yell Wolf Pub
(11 mai 2015 - Cristina IANCU)
243 vizualizări
Transport în comun gratuit pentru iubitorii de flori
(8 martie 2016)
137 vizualizări
Good „shave” The Queen!
(11 mai 2014)
425 vizualizări
Cerere în căsătorie pe stadionul Wembley. Cine este sportivul român care a făcut marele pas VIDEO
(28 septembrie 2015)
322 vizualizări
Melania Trump, eclipsată la ceremonia de învestire de un consilier al preşedintelui şi haina sa Gucci în stil militar
(22 ianuarie 2017)
578 vizualizări
Portugalia nu va participa la Eurovision 2016
(11 octombrie 2015)
49 vizualizări
O cântăreaţă din Republica Moldova consideră paşaportul românesc o "viză" de călătorie
(6 august 2014)
452 vizualizări
Iubitul lui Bobbi Kristina Brown, aflată în stare gravă, este anchetat de poliţiştii americani
(8 februarie 2015)
72 vizualizări
Utilizări mai puţin obişnuite ale lămâii
(29 februarie 2020 - Cristina IANCU)
230 vizualizări
Rusia. Purtătorul de cuvânt al preşedintelui Putin recunoaşte că Moscova nu şi-a atins încă obiectivele militare în Ucraina şi nu exclude folosirea armelor nucleare: ”Dacă este o ameninţare existenţială pentru ţara noastră, atunci există o posibilitate”.
(23 martie 2022)
214 vizualizări
Câştigă ploieşteanul Emy Drăgoi finala „Românii au talent”? Votaţi-l!
(16 mai 2014 - Cristina IANCU)
1095 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

Jocurile de noroc arată la fel în întreaga lume, însă dacă te uiți pe hartă, ai
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole