Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, de aceea trebuie să ai grijă să îţi asiguri aportul de nutrienţi necesari pentru a fi energică pe parcursul zilei şi pentru a-ţi păstra sănătatea pe termen lung. În acest sens, e recomandat să incluzi fructul de avocado în meniul zilnic. I
Proteinele sunt substanţe necesare organismului, însă mulţi dintre noi nu comsumam destule alimente care să le conţină. Dacă ai o dietă săracă în proteine, le poţi înlocui prin consumul sporit de grăsimi săturate, pe care le găseşti în avocado, ulei de cocos, măsline, unt sau nuci.
Fructul de avocado are proprietăţi antioxidante puternice şi ajuta la prevenirea multor tipuri de cancer, protejează ficatul împotriva cirozei şi a hepatitei virale, reglează hipertensiunea arterială, având un conţinut bogat de potasiu, reglează nivelul glicemiei şi controlează diabetul, tratează unele afecţiuni dermatologice.
În plus, avocado este o binecuvântare şi pentru frumuseţe, contribuind la menţinerea sau redobândirea sănătăţii părului şi a pielii (motiv pentru care este folosit şi în diferite creme).
De asemenea, avocado întârzie procesul de îmbătrânire a organismului şi reduce riscul de accident vascular cerebral.
Acest fruct exotic ajuta şi la dezvoltarea ţesutului muscular, dar nu şi la cea a ţesutului gras, accelerează metabolismul, previne pierderea memorie (ajuta chiar şi bolnavii de Alzheimer!), creşte densitatea osoasă şi îmbunătăţeşte vederea. Fructul de avocado poate fi consumat atât crud (fie că îl consumi ca atare sau îl foloseşti în salate), cât şi în diferite mâncăruri.
Avocado, ingredientul perfect pentru un mic dejun sănătos
25 aprilie 2014


Din aceeaşi categorie:
Ficat de pui în bacon
(29 octombrie 2013)
179 vizualizări
Ciocolata şi consumul de cafea te fac mai deştept: care este explicaţia ştiinţifică
(31 octombrie 2019)
260 vizualizări
Cafeaua la filtru este mai sănătoasă decât cea pregătită la ibric
(28 ianuarie 2016)
389 vizualizări
Când şi de ce se pune sare în paharul de vin
(8 iulie 2017)
601 vizualizări
Somon cu ierburi aromate şi lămâie caramelizată VIDEO
(29 martie 2014)
228 vizualizări
Cele mai rapide reţete de salate
(20 iulie 2013 - Clara ION)
284 vizualizări
Ambalajele unor produselor alimentare conţin substanţe chimice nocive
(29 octombrie 2015)
96 vizualizări
Suedezii au creat un nou tip de orez cu mai puţine emisii de metan
(27 august 2015)
182 vizualizări
Record mondial la cărat halbe de bere
(5 septembrie 2017)
596 vizualizări
Efectele benefice ale cafelei
(20 august 2013)
634 vizualizări
Sunt sigure pentru consum roşiile româneşti ?
(21 mai 2019)
145 vizualizări
Mituri şi teorii false despre consumul de carne
(7 martie 2017)
477 vizualizări
De ce alunele caju nu se pot consuma crude
(8 mai 2016)
134 vizualizări
Tu ştii ce mănânci? Citeste pe etichetă!
(17 august 2018)
95 vizualizări
Ardeiul gras, leguma care trebuie consumată zilnic
(20 februarie 2014)
408 vizualizări
Manierele culinare ale japonezilor
(25 septembrie 2013)
130 vizualizări
Meniul zilei la Yell Wolf Pub şi reţeta "Ciocănelelor cu sos roşu"
(25 noiembrie 2014)
371 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

Jocurile de noroc arată la fel în întreaga lume, însă dacă te uiți pe hartă, ai
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole