Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, de aceea trebuie să ai grijă să îţi asiguri aportul de nutrienţi necesari pentru a fi energică pe parcursul zilei şi pentru a-ţi păstra sănătatea pe termen lung. În acest sens, e recomandat să incluzi fructul de avocado în meniul zilnic. I
Proteinele sunt substanţe necesare organismului, însă mulţi dintre noi nu comsumam destule alimente care să le conţină. Dacă ai o dietă săracă în proteine, le poţi înlocui prin consumul sporit de grăsimi săturate, pe care le găseşti în avocado, ulei de cocos, măsline, unt sau nuci.
Fructul de avocado are proprietăţi antioxidante puternice şi ajuta la prevenirea multor tipuri de cancer, protejează ficatul împotriva cirozei şi a hepatitei virale, reglează hipertensiunea arterială, având un conţinut bogat de potasiu, reglează nivelul glicemiei şi controlează diabetul, tratează unele afecţiuni dermatologice.
În plus, avocado este o binecuvântare şi pentru frumuseţe, contribuind la menţinerea sau redobândirea sănătăţii părului şi a pielii (motiv pentru care este folosit şi în diferite creme).
De asemenea, avocado întârzie procesul de îmbătrânire a organismului şi reduce riscul de accident vascular cerebral.
Acest fruct exotic ajuta şi la dezvoltarea ţesutului muscular, dar nu şi la cea a ţesutului gras, accelerează metabolismul, previne pierderea memorie (ajuta chiar şi bolnavii de Alzheimer!), creşte densitatea osoasă şi îmbunătăţeşte vederea. Fructul de avocado poate fi consumat atât crud (fie că îl consumi ca atare sau îl foloseşti în salate), cât şi în diferite mâncăruri.
Avocado, ingredientul perfect pentru un mic dejun sănătos
25 aprilie 2014


Din aceeaşi categorie:
Alimente care pot să te ucidă pe care majoritatea oamenilor le consuma
(17 aprilie 2017)
236 vizualizări
Românii au cumpărat de trei ori mai multă drojdie de consum, în ultima săptămână
(23 martie 2020)
155 vizualizări
Reciclează cojile de la fructe şi legume
(16 iulie 2013 - Clara ION)
175 vizualizări
Care sunt cele mai sănătoase fructe şi legume pentru consum în România.
(27 iunie 2019)
128 vizualizări
Tu ştii ce mănânci? Citeste pe etichetă!
(17 august 2018)
95 vizualizări
Dulceaţa de trandafiri în registrul produselor tradiţionale
(9 martie 2017)
405 vizualizări
Cât timp rezistă carnea de porc la congelator. Greşeala care trebuie evitată
(18 noiembrie 2022)
662 vizualizări
Tort "Marble"
(26 iunie 2014)
304 vizualizări
Şase alimente pe care un specialist în toxiinfecţie alimentară nu le-ar mânca niciodată
(30 iulie 2016)
702 vizualizări
În timpul caniculei evitaţi consumul de alcool şi cafea; beţi multă apă
(4 august 2017)
257 vizualizări
Alimente care îmbunătăţesc sănătatea creierului
(6 octombrie 2013)
227 vizualizări
Legătura neaşteptată dintre COVID-19 şi lactatele de băut. Specialiştii susţin că probioticele ne-ar putea ajuta în lupta anti-coronavirus
(15 aprilie 2020)
1474 vizualizări
Top alimente de consumat când e caniculă!
(1 iulie 2017)
592 vizualizări
Francezii, campioni mondiali la consumul de brânză – 25,9 kg/persoană în 2013
(17 noiembrie 2014)
88 vizualizări
Alimente care ajută la detoxifierea organismului
(15 iulie 2013 - Clara ION)
182 vizualizări
Reţeta minune găsită în Tibet: elixirul din usturoi şi alcool previne atacul de cord şi tumorile
(3 septembrie 2014)
588 vizualizări
Care sunt cele şase lucruri care te influenţează atunci când comanzi de la un restaurant
(9 iunie 2017)
104 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

Jocurile de noroc arată la fel în întreaga lume, însă dacă te uiți pe hartă, ai
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole