Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, de aceea trebuie să ai grijă să îţi asiguri aportul de nutrienţi necesari pentru a fi energică pe parcursul zilei şi pentru a-ţi păstra sănătatea pe termen lung. În acest sens, e recomandat să incluzi fructul de avocado în meniul zilnic. I
Proteinele sunt substanţe necesare organismului, însă mulţi dintre noi nu comsumam destule alimente care să le conţină. Dacă ai o dietă săracă în proteine, le poţi înlocui prin consumul sporit de grăsimi săturate, pe care le găseşti în avocado, ulei de cocos, măsline, unt sau nuci.
Fructul de avocado are proprietăţi antioxidante puternice şi ajuta la prevenirea multor tipuri de cancer, protejează ficatul împotriva cirozei şi a hepatitei virale, reglează hipertensiunea arterială, având un conţinut bogat de potasiu, reglează nivelul glicemiei şi controlează diabetul, tratează unele afecţiuni dermatologice.
În plus, avocado este o binecuvântare şi pentru frumuseţe, contribuind la menţinerea sau redobândirea sănătăţii părului şi a pielii (motiv pentru care este folosit şi în diferite creme).
De asemenea, avocado întârzie procesul de îmbătrânire a organismului şi reduce riscul de accident vascular cerebral.
Acest fruct exotic ajuta şi la dezvoltarea ţesutului muscular, dar nu şi la cea a ţesutului gras, accelerează metabolismul, previne pierderea memorie (ajuta chiar şi bolnavii de Alzheimer!), creşte densitatea osoasă şi îmbunătăţeşte vederea. Fructul de avocado poate fi consumat atât crud (fie că îl consumi ca atare sau îl foloseşti în salate), cât şi în diferite mâncăruri.
Avocado, ingredientul perfect pentru un mic dejun sănătos
25 aprilie 2014
(147 vizualizări)
Din aceeaşi categorie:
Trucul simplu prin care poţi decoji instant ouăle fierte
(3 februarie 2017)
452 vizualizări
Ce mâncăm la birou?
(18 iulie 2013 - Clara ION)
149 vizualizări
Cele mai interesante lucruri pe care nu le ştiai despre sare
(18 iulie 2016)
660 vizualizări
Ceaiuri care provoacă somnolenţă
(21 august 2015)
1073 vizualizări
Românii consumă cele mai mici cantităţi de iaurt din Europa
(19 aprilie 2015)
108 vizualizări
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci un pumn de nuci, pe zi. Beneficiile sunt uluitoare
(16 februarie 2021)
246 vizualizări
Borş de peşte ca-n Delta Dunării
(21 iulie 2014)
3450 vizualizări
Vinete la grătar
(6 august 2013)
550 vizualizări
DIETA cu avocado. Cum poţi slăbi rapid şi sănătos 5 kilograme într-o săptămână
(29 noiembrie 2019)
506 vizualizări
Este bine să mănânci în pat?
(27 ianuarie 2017)
101 vizualizări
Desert cu căpşuni şi arahide
(10 iulie 2013 - Clara ION)
306 vizualizări
Fructul care te slăbeşte fără să-ţi dai seama. Este foarte ieftin şi trebuie consumat înainte de masă, conform unui studiu
(8 aprilie 2022)
230 vizualizări
Apă plată periculoasă, retrasă din magazine
(22 martie 2016)
150 vizualizări
Consumul de cafea contribuie la menţinerea greutăţii după un regim de slăbire
(26 noiembrie 2015)
320 vizualizări
Zacuscă record la Festivalul de la Buziaş
(12 octombrie 2014)
138 vizualizări
Alimentele pe care NU trebuie să le reincălziţi niciodată - vă pot imbolnăvi!
(19 noiembrie 2015)
495 vizualizări
Românii preferă berea blondă şi consideră băutul mai multor beri o dovadă de masculinitate
(9 octombrie 2014)
256 vizualizări
Top 5 alimente care te slăbesc fără înfometare
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Strategii pentru a câștiga în cazinourile online
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!
A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024
EURO = 4.9705 RON
USD = 4.6276 RON
GBP = 5.8148 RON
Top articole