Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, de aceea trebuie să ai grijă să îţi asiguri aportul de nutrienţi necesari pentru a fi energică pe parcursul zilei şi pentru a-ţi păstra sănătatea pe termen lung. În acest sens, e recomandat să incluzi fructul de avocado în meniul zilnic. I
Proteinele sunt substanţe necesare organismului, însă mulţi dintre noi nu comsumam destule alimente care să le conţină. Dacă ai o dietă săracă în proteine, le poţi înlocui prin consumul sporit de grăsimi săturate, pe care le găseşti în avocado, ulei de cocos, măsline, unt sau nuci.
Fructul de avocado are proprietăţi antioxidante puternice şi ajuta la prevenirea multor tipuri de cancer, protejează ficatul împotriva cirozei şi a hepatitei virale, reglează hipertensiunea arterială, având un conţinut bogat de potasiu, reglează nivelul glicemiei şi controlează diabetul, tratează unele afecţiuni dermatologice.
În plus, avocado este o binecuvântare şi pentru frumuseţe, contribuind la menţinerea sau redobândirea sănătăţii părului şi a pielii (motiv pentru care este folosit şi în diferite creme).
De asemenea, avocado întârzie procesul de îmbătrânire a organismului şi reduce riscul de accident vascular cerebral.
Acest fruct exotic ajuta şi la dezvoltarea ţesutului muscular, dar nu şi la cea a ţesutului gras, accelerează metabolismul, previne pierderea memorie (ajuta chiar şi bolnavii de Alzheimer!), creşte densitatea osoasă şi îmbunătăţeşte vederea. Fructul de avocado poate fi consumat atât crud (fie că îl consumi ca atare sau îl foloseşti în salate), cât şi în diferite mâncăruri.
Avocado, ingredientul perfect pentru un mic dejun sănătos
25 aprilie 2014


Din aceeaşi categorie:
5 motive pentru care e bine să consumăm ridichi
(6 martie 2016)
173 vizualizări
De ce alcoolul te adoarme, apoi te face mai alert?
(14 mai 2017)
631 vizualizări
Diferenţa dintre whiskey şi whisky
(2 iunie 2017)
253 vizualizări
Descoperă alimentul MINUNE care te scapă de boli
(20 iulie 2017)
200 vizualizări
Drob din ficăţei de pui
(22 aprilie 2014)
197 vizualizări
Cele mai falsificate alimente
(28 aprilie 2017)
710 vizualizări
Au fost descoperite fructele şi legumele care favorizează acumularea kilogramelor în plus
(8 martie 2017)
200 vizualizări
De ce nu trebuie să ţii pepenele în frigider. Toţi procedează greşit
(26 iulie 2022)
363 vizualizări
Alimentul toxic din bucataria romanilor. Foarte multe gospodine NU stiu cat e de periculos
(21 octombrie 2020)
222 vizualizări
Temperatura optimă a vinului
(5 iulie 2013 - Clara ION)
224 vizualizări
Mâncare de gogonele REŢETĂ DE POST
(14 aprilie 2014)
1814 vizualizări
Istoria ceaiului
(20 aprilie 2023)
543 vizualizări
Cum tratezi indigestia de după Sărbători
(4 ianuarie 2014)
99 vizualizări
Banane cu pesticide, restrase dintr-un mare retailer din România
(25 martie 2022)
527 vizualizări
Este bine să mănânci în pat?
(27 ianuarie 2017)
118 vizualizări
De ce e bine să consumăm fistic cât mai des
(8 noiembrie 2017)
742 vizualizări
Berea fără alcool, pavăză contra răcelilor
(30 octombrie 2014)
114 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

Jocurile de noroc arată la fel în întreaga lume, însă dacă te uiți pe hartă, ai
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole