Produsele vegetale în starea lor naturală, neprocesate, sunt extrem de sănătoase pentru organism, după cum arată toate studiile din domeniul medical. Pe lângă legume, care ar trebui să reprezinte principalele alimente, fructele sunt esenţiale pentru a oferi corpului uman toate vitaminele şi alte elemente vitale pentru funcţionarea corectă a tuturor proceselor din organism.
Fructele sunt nu doar hrănitoare, ci şi foarte gustoase. Fiecare îşi poate alege fructele preferate, însă ideal este să fie consumate fructe cât mai variate, pentru că acestea conţin diferite elemente benefice. Se recomandă de fapt să alegem fructe din toate culorile curcubeului.
Fructele sunt mereu ilustrate în contexte pozitive, de obicei şi în forme de divertisment de toate tipurile. Pasionaţii de jocuri de păcănele, atât de populare în ţara noastră, sunt obişnuiţi cu sloturile cu fructe. Se pot juca sloturi online cu fructe, fel de fel de variante de jocuri cu fructe există şi pentru jocul pe smartphone sau tabletă, toate fiind disponibile la aceasta adresa de internet: casino.netbet.ro/sloturi
Iată mai jos 5 fructe pe care trebuie să le incluzi cât mai des în alimentaţie, graţie beneficiilor acestora pentru sănătatea ta:
1. Lămâile
Considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe, lămâile sunt bogate în antioxidanţi esenţiali pentru sănătate. Se ştie de exemplu despre conţinutul foarte mare de Vitamina C. Se poate estima că sucul de la o lămâie mică furnizează peste o treime din doza zilnică recomandată de Vitamina C pentru un adult. Lămâile conţin chiar şi acid folic, pectină şi potasiu. În ansamblu, consumul de lămâi ajută sistemul imunitar, poate reduce durata răcelilor şi acţionează benefic în multe afecţiuni.
2. Fructele Grapefruit
Iată un alt reprezentant al categoriei de citrice. Grapefruitul punctează de asemenea la partea de Vitamina C, dar oferă şi Vitamina A, fibre, potasiu şi alte substanţe benefice. Aceste fructe sunt recomandate în diverse tratamente, având o mulţime de acţiuni în favoarea sănătăţii umane. Chiar dacă gustul nu este pe placul tuturor, merită obişnuite papilele gustative cu senzaţia de gust amărui.
3. Căpşunile
Din nou despre vitamina C: se pare că 100 de grade de căpşuni oferă aproape întreaga doză zilnică recomandată unui adult! În plus, căpşunile sunt bogate în fibre, acid elagic, quercetina, kaempferol. Studiile arată acţiune favorabilă în lupta cu multe boli. Căpşunele sunt permise şi multor diabetici, căci fructoza conţinută nu necesita metabolizarea de insulină.
4. Portocalele
Pentru foarte multe persoane, portocalele reprezintă fructele preferate. Acestea nu sunt doar gustoase, ci şi foarte sănătoase. Ajută chiar şi la sănătatea cerebrală şi la sănătatea inimii, existând diverse studii disponibile online. Multe alte beneficii pot fi identificate în consumul de portocale - fructele propriu-zise (fără coajă) sau sub formă de suc fresh.
5. Afinele
La fel ca multe alte fructe de pădure, afinele sunt considerate superalimente. Conţin antioxidanţi, vitaminele K, E şi B. Ajută inclusiv la sănătatea pielii. Multe studii arată că afinele contribuie chiar şi la prevenirea cancerului, căci acidul folic previne apariţia celulelor canceroase, în timp ce antioxidanţii luptă cu radicalii liberi şi eventuale inflamaţii.
Cinci fructe sănătoase pe care să le incluzi cât mai des în alimentaţie
18 martie 2022

Din aceeaşi categorie:
Stufat de peşte
(4 aprilie 2015)
533 vizualizări
Care sunt cele mai sănătoase fructe şi legume pentru consum în România.
(27 iunie 2019)
131 vizualizări
Perele, miracol pentru siluetă
(10 septembrie 2013)
103 vizualizări
Cele mai bune alimente pentru inima ta
(13 septembrie 2013)
137 vizualizări
Singurul aliment la care să nu renunţi niciodată dacă vrei să slăbeşti
(2 martie 2017)
420 vizualizări
De ce este important micul dejun
(5 decembrie 2016)
101 vizualizări
Top 7 alimente care ne pun viaţa în pericol. Le mănânci frecvent, dar nu ştii cât de periculoase sunt!
(13 august 2019)
1149 vizualizări
Cum să reduci sarea şi zahărul din alimentaţie
(24 iunie 2013)
161 vizualizări
Sâmburele de avocado, mai sănătos decât fructul
(22 ianuarie 2015)
436 vizualizări
VIDEO Fructe şi legume proaspte: o alimentaţie de nota 10
(15 octombrie 2023)
179 vizualizări
Atenţie la roşii, lămâi şi dovlecei! Sănătatea românilor a fost pusă în pericol încă o dată
(7 ianuarie 2022)
343 vizualizări
Magiunul de Topoloveni, promovat în Elveţia, Norvegia şi Rusia până în 2016
(14 septembrie 2013)
99 vizualizări
Cum să economiseşti timp în bucătărie - 10 trucuri pe care nu le ştiai
(5 martie 2017)
533 vizualizări
Pască rapidă fără aluat
(20 aprilie 2014)
274 vizualizări
Ouă thailandeze
(5 mai 2014)
506 vizualizări
Trufe cu ciocolată neagră
(14 iunie 2014)
171 vizualizări
Viţel Stroganoff
(22 februarie 2014)
178 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

Jocurile de noroc arată la fel în întreaga lume, însă dacă te uiți pe hartă, ai
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole