Produsele vegetale în starea lor naturală, neprocesate, sunt extrem de sănătoase pentru organism, după cum arată toate studiile din domeniul medical. Pe lângă legume, care ar trebui să reprezinte principalele alimente, fructele sunt esenţiale pentru a oferi corpului uman toate vitaminele şi alte elemente vitale pentru funcţionarea corectă a tuturor proceselor din organism.
Fructele sunt nu doar hrănitoare, ci şi foarte gustoase. Fiecare îşi poate alege fructele preferate, însă ideal este să fie consumate fructe cât mai variate, pentru că acestea conţin diferite elemente benefice. Se recomandă de fapt să alegem fructe din toate culorile curcubeului.
Fructele sunt mereu ilustrate în contexte pozitive, de obicei şi în forme de divertisment de toate tipurile. Pasionaţii de jocuri de păcănele, atât de populare în ţara noastră, sunt obişnuiţi cu sloturile cu fructe. Se pot juca sloturi online cu fructe, fel de fel de variante de jocuri cu fructe există şi pentru jocul pe smartphone sau tabletă, toate fiind disponibile la aceasta adresa de internet: casino.netbet.ro/sloturi
Iată mai jos 5 fructe pe care trebuie să le incluzi cât mai des în alimentaţie, graţie beneficiilor acestora pentru sănătatea ta:
1. Lămâile
Considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe, lămâile sunt bogate în antioxidanţi esenţiali pentru sănătate. Se ştie de exemplu despre conţinutul foarte mare de Vitamina C. Se poate estima că sucul de la o lămâie mică furnizează peste o treime din doza zilnică recomandată de Vitamina C pentru un adult. Lămâile conţin chiar şi acid folic, pectină şi potasiu. În ansamblu, consumul de lămâi ajută sistemul imunitar, poate reduce durata răcelilor şi acţionează benefic în multe afecţiuni.
2. Fructele Grapefruit
Iată un alt reprezentant al categoriei de citrice. Grapefruitul punctează de asemenea la partea de Vitamina C, dar oferă şi Vitamina A, fibre, potasiu şi alte substanţe benefice. Aceste fructe sunt recomandate în diverse tratamente, având o mulţime de acţiuni în favoarea sănătăţii umane. Chiar dacă gustul nu este pe placul tuturor, merită obişnuite papilele gustative cu senzaţia de gust amărui.
3. Căpşunile
Din nou despre vitamina C: se pare că 100 de grade de căpşuni oferă aproape întreaga doză zilnică recomandată unui adult! În plus, căpşunile sunt bogate în fibre, acid elagic, quercetina, kaempferol. Studiile arată acţiune favorabilă în lupta cu multe boli. Căpşunele sunt permise şi multor diabetici, căci fructoza conţinută nu necesita metabolizarea de insulină.
4. Portocalele
Pentru foarte multe persoane, portocalele reprezintă fructele preferate. Acestea nu sunt doar gustoase, ci şi foarte sănătoase. Ajută chiar şi la sănătatea cerebrală şi la sănătatea inimii, existând diverse studii disponibile online. Multe alte beneficii pot fi identificate în consumul de portocale - fructele propriu-zise (fără coajă) sau sub formă de suc fresh.
5. Afinele
La fel ca multe alte fructe de pădure, afinele sunt considerate superalimente. Conţin antioxidanţi, vitaminele K, E şi B. Ajută inclusiv la sănătatea pielii. Multe studii arată că afinele contribuie chiar şi la prevenirea cancerului, căci acidul folic previne apariţia celulelor canceroase, în timp ce antioxidanţii luptă cu radicalii liberi şi eventuale inflamaţii.
Cinci fructe sănătoase pe care să le incluzi cât mai des în alimentaţie
18 martie 2022
(53 vizualizări)
Din aceeaşi categorie:
Usturoiul negru, leguma miraculoasă cu efecte fantastice asupra sănătăţii
(13 noiembrie 2014)
338 vizualizări
Vinurile de Budureasca, opt medalii de aur în concursuri internaţionale
(4 octombrie 2013)
171 vizualizări
Ce mâncăm la birou?
(18 iulie 2013 - Clara ION)
149 vizualizări
Carnea roşie conţine o moleculă de zahăr responsabilă de apariţia cancerului
(3 ianuarie 2015)
384 vizualizări
Care este cel mai potrivit spaţiu pentru depozitarea ouălor?
(24 septembrie 2013)
262 vizualizări
Studiu: La fast-food mai curat ca în restaurantele cu stele Michelin
(12 februarie 2018)
935 vizualizări
Alertă alimentară: Ouă contaminate cu o substanţă chimică periculoasă pentru oameni au ajuns în consum
(11 ianuarie 2019)
122 vizualizări
UE vrea să interzică shaorma. Ingredientele considerate nesigure de specialişti
(4 decembrie 2017)
997 vizualizări
Un tip de ceai poate scădea riscul de dezvoltare a diabetului de tip II
(3 martie 2015)
145 vizualizări
Magiunul de Topoloveni, promovat în Elveţia, Norvegia şi Rusia până în 2016
(14 septembrie 2013)
83 vizualizări
Pâine de casă
(2 mai 2020)
294 vizualizări
Cele mai toxice 5 alimente pe care le consumăm foarte des. Se poate intra din comă din cauza lor!
(3 iulie 2020)
879 vizualizări
VIDEO Totul despre alimentatia sănătoasă la copii
(7 iunie 2022)
54 vizualizări
Prânzul, în mai multe ţări ale lumii. Ce primesc elevii la şcoală
(13 septembrie 2021)
560 vizualizări
Siropul de bere alungă tusea seacă
(9 iulie 2017)
268 vizualizări
Ce se mănâncă de Lăsata Secului de Crăciun 2022. Alimentele pe care trebuie să le ai neapărat pe masă
(14 noiembrie 2022)
123 vizualizări
Ciocolata neagră, benefică pentru organism
(14 iulie 2013 - Clara ION)
232 vizualizări
Top 5 alimente care te slăbesc fără înfometare
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Strategii pentru a câștiga în cazinourile online
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!
A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024
EURO = 4.9705 RON
USD = 4.6276 RON
GBP = 5.8148 RON
Top articole