Toate femeile tin la un moment dat dieta la un moment dat, fie ca acest lucru se intampla in adolescenta sau dupa ce nasc. Suntem predispuse sa luam in greutate, fie ca vrem acest lucru sau nu. Traind intr-o lume plina de tentatii, in care timpul pe care il petrecem in bucatarie este din ce in ce mai scurt, kilogramele in plus devin o parte din rutina. Atunci cand suntem la dieta, avem tendinta de a renunta la cat mai multe alimente, in speranta ca acest lucru ne va ajuta sa slabim. Ne luam adio de la ciocolata, cartofi prajiti si paine si le inlocuim cu fructe, legume si carne slaba.
Suntem tentate să renunţăm la carbohidraţi definitiv, deoarece aşa ne îndrumă majoritatea dietelor. Noile studii arată însă că oamenii care consumă cereale întregi absorb mai puţine calorii din mâncare. Un studiu condus de o echipă de cercetători americani a arătat că persoanele care înlocuiesc orezul alb cu cel brun şi consumă cereale întregi scapă de kilogramele în plus mult mai uşor. Aceste cereale reduc absorbţia caloriilor în timpul digestiei şi accelerează metabolismul.
Simpla înlocuire a carbohidraţilor rafinaţi cu cereale întregi te ajută să scapi de aproximativ 3 kilograme anual, fără a renunţa la alte alimente şi fără a face mişcare. Cerealele întregi cresc cantitatea de fibre ingerate. Aceste grâne întregi nu sunt digerate, ci au rolul de a ne scăpa de toate alimentele nedigerate prin eliminarea lor.
Diferenţa se mai observă şi în arderea de calorii care are loc atunci când nu facem mişcare. Chiar dacă nu ne ducem la sală, metabolismul nostru nu încetează să funcţioneze. Acest tip de cereale ne ajută să ardem mai multe calorii decât în mod obişnuit.
Pentru a ne bucura de acest efect miraculos, trebuie doar să înlocuim carbohidraţii rafinaţi cu alimente precum orezul brun, orzul, hrişca, bulgurul sau ovăzul. De asemenea, fiecare porţie trebuie să aibă cel puţin 3 grame de fibre.
Iată alte alimente la care nu trebuie să renunţi dacă vrei să slăbeşti
Ouă întregi
Noile studii au arătat că ouăle întregi nu trebuie evitate atunci când suntem la dietă. Acestea scad nivelul de colesterol din sânge şi ne ajută să evităm diferitele afecţiuni ale inimii. În curele de slăbire sunt indispensabile, deoarece sunt bogate în proteine şi grăsimi sănătoase, care conferă saţietate, fără prea multe calorii.
Somon
Pe lângă funcţionarea corectă a tiroidei, somonul îţi ajută metabolismul să facă faţă provocărilor zilnice. De asemenea, toate fructele de mare te pot ajuta să îţi menţii funcţionarea optimă a metabolismului, pentru a avea efecte maxime în dieta pe care o ţii.
Piept de pui
Carnea slabă este foarte importantă dacă vrei să scapi de kilogramele nedorite. Deşi aceasta a fost interzisă în mai multe diete, efectele sale benefice se văd prin cantitatea mare de proteine ce te fac să arzi mai multe calorii în fiecare zi.
Fasole
Se pare că şi fasolea te poate ajuta să slăbeşti. Acest aliment este bogat în proteine şi fibre, dar trebuie să ai grijă la modul de preparare, pentru a evita problemele digestive.
Iaurturi grase
Iaurturile conţin bacterii probiotice care îţi îmbunătăţesc digestia. O digestie sănătoasă este calea spre o siluetă de invidiat. Iaurtul bogat în grăsimi nu trebuie evitat, deoarece acesta este cel mai sănătos. Acest tip de iaurt reduce riscul de obezitate şi de diabet.
Singurul aliment la care să nu renunţi niciodată dacă vrei să slăbeşti
2 martie 2017




Din aceeaşi categorie:
Roşiile ne pot îmbolnăvi! Iată ce afecţiuni pot provoca sau pot agrava
(10 iulie 2020)
421 vizualizări
Yell Wolf Pub te aşteaptă cu „Meniul zilei”. Ştii să prepari „dovlecei umpluţi”?
(20 noiembrie 2014)
167 vizualizări
Carnea roşie conţine o moleculă de zahăr responsabilă de apariţia cancerului
(3 ianuarie 2015)
444 vizualizări
Alimente care protejează creierul
(13 ianuarie 2016)
175 vizualizări
Usturoiul negru, leguma miraculoasă cu efecte fantastice asupra sănătăţii
(13 noiembrie 2014)
370 vizualizări
Margarina interzisă în Bulgaria
(5 februarie 2014)
279 vizualizări
Cartofi franţuzeşti
(19 octombrie 2013)
245 vizualizări
Ce se petrece în corpul tău dacă mănânci mămăligă
(17 februarie 2016)
1155 vizualizări
Cele mai bune alimente pentru inima ta
(13 septembrie 2013)
133 vizualizări
Alimente bune pentru creier
(13 octombrie 2015)
106 vizualizări
TOP 10 cele mai sănătoase alimente
(9 iulie 2013 - Clara ION)
212 vizualizări
Apă plată periculoasă, retrasă din magazine
(22 martie 2016)
160 vizualizări
Lapte de pasăre
(4 octombrie 2020)
250 vizualizări
Ostropel din carne de pui
(17 octombrie 2013)
188 vizualizări
Cât timp poţi păstra alimentele în congelator în condiţii optime. Aceasta este perioada maximă recomandată
(13 aprilie 2022)
1648 vizualizări
Care este diferenţa dintre mandarine şi clementine. Detaliul puţin ştiut despre cele două fructe
(16 octombrie 2023)
786 vizualizări
3 legume care te scapă de toxinele din organism şi îţi cresc imunitatea. Beneficii uimitoare pentru sănătate
(13 noiembrie 2020)
174 vizualizări
.jpg?width=60&height=60&cropratio=1:1&image=/images/stories/fructe(1).jpg)
Fructele cu cele mai puține calorii. Drept urmare, consumul lor poate reduce

Să începem direct: dacă ai deschis articolul ăsta, probabil vrei să afli cum
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole
-
Paştele, cea mai mare sărbătoare a creştinătăţii. Ce semnificaţie are Învierea Domnului
Publicat la data de 20 aprilie 2025
-
Joia Mare - tradiţii şi obiceiuri
Publicat la data de 17 aprilie 2025
-
Ce semnificaţii are Vinerea Mare, ziua răstignirii Mântuitorului
Publicat la data de 18 aprilie 2025
-
Ce nu se ştie despe puterile lumânărilor din Joia Mare
Publicat la data de 17 aprilie 2025
-
Începe Săptămâna Mare, cu slujbe şi obiceiuri în fiecare zi
Publicat la data de 14 aprilie 2025
-
Ce nu ai voie să faci în Marţea Albă, în a treia zi de Paşte!
Publicat la data de 22 aprilie 2025
-
Creştinii celebrează Floriile, care deschid perioada sărbătorilor de Paşte. Peste 1,3 milioane de români îşi serbează onomastica
Publicat la data de 13 aprilie 2025
-
De ce nu este bine să mănânci urzici şi oţet în Săptămâna Mare. Semnificaţia nebănuită pe care o au aceste alimente
Publicat la data de 14 aprilie 2025
-
Marţea albă, a treia zi de Paşte. Ce trebuie să faci cu ouăle sparte rămase
Publicat la data de 22 aprilie 2025
-
Săptămâna Mare. Cele mai mari păcate pe care le poţi face marţi şi joi. Atenţie mare!
Publicat la data de 15 aprilie 2025