Dacă lucrezi în faţă toată ziua cunoşti aceste simptome - te simţi iritat, ochii sunt obosiţi, privirea ţi-e înceţoşată şi poate te ia şi durerea de cap pe la finalul zilei de muncă. Acestea sunt simptome ale unei probleme comune în prezent - patologia de calculator (problemă cunoscută şi sub denumirea “sindromul privitului la calculator”), ce afectează milioane de angajaţi şi de pasionaţi ai jocurilor pe computer.
Potrivit Business Insider, peste 60% dintre americani sunt afectaţi de această problemă, însă sigur afectează în egală măsură toţi oamenii de pe pământ.
Din fericire, există câteva exerciţii pe care poţi să le faci pentru a-ţi proteja ochii.
1. Măreşte textul
Dacă te holbezi toată ziua la text scris cu un corp mic atunci vei fi nevoit să ţii mai aproape ecranul de faţa ta, ceea ce va duce la instalarea oboselii şi durerilor de cap. Aşa că măreşte textul astfel încât să citeşti mai uşor.
2. Regula 20-20-20
Sistemul supranumit „20-20-20-20” constă în următorii paşi: la fiecare 20 de minute trebuie să clipiţi din ochi de 20 de ori, iar apoi să luaţi ochii de la monitor timp de 20 de secunde şi să vă concentraţi privirea pe un obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) distanţă.
3. Clipeşte
Atunci când ne uităm în monitoare tindem să uităm să clipim ceea ce duce la uscarea ochilor. Dacă clipeşti mai des lucrurile se reglează sau poţi apela la picături de ochi. Aşadar, practicaţi clipitul voluntar periodic.
4. Ajustează luminozitatea ecranului
Ajustează luminozitatea ecranului astfel încât să eviţi reflexiile de pe ecran.
5. Purtarea ochelarilor (atunci când este necesar) cu lentile speciale pentru calculator pentru a reduce solicitarea şi oboseala oculară
Cum să-ţi protejezi ochii dacă lucrezi în faţa calculatorului toată ziua
19 aprilie 2017
(467 vizualizări)
Din aceeaşi categorie:
7 milioane de clienţi Samsung ar putea migra la iPhone
(18 octombrie 2016)
42 vizualizări
Ce să NU postezi pe Facebook de Sărbători
(20 decembrie 2017)
495 vizualizări
Următoarea tabletă Google Nexus vine cu procesor Intel
(23 ianuarie 2014)
55 vizualizări
Implicaţiile legale ale ameninţărilor şi injuriilor pe reţelele de socializare şi în mediul online
(10 octombrie 2017)
428 vizualizări
O versiune rară de computer Apple, în valoare de 200.000 de dolari, descoperită printre deşeurile electronice
(2 iunie 2015)
142 vizualizări
Pinguini pasionaţi de jocuri pe iPad
(16 decembrie 2014)
69 vizualizări
Vremuri grele pentru Facebook: Austria vrea cenzurarea mesajelor, iar Germania ameninta cu amenzi de 50 milioane euro
(11 mai 2017)
374 vizualizări
Mac-ul împlineşte 30 de ani VIDEO
(27 ianuarie 2014)
54 vizualizări
Când intră în vigoare noile drepturi ale cetăţenilor privind datele personale şi operarea acestora/ Unde se vor putea depune plângerile
(10 februarie 2018)
253 vizualizări
Nouă ani de YouTube
(26 aprilie 2014)
63 vizualizări
WhatsApp limitează la 5 numărul destinatarilor unui mesaj, în încercarea de a combate zvonurile
(22 ianuarie 2019)
187 vizualizări
Ce jocuri online prefera romanii?
(23 iunie 2018)
1406 vizualizări
Variantă la avioanele cargo: Airlander, hibridul care poate decola şi de pe apă
(11 august 2016)
224 vizualizări
Cât costă ceasul Apple în România
(13 aprilie 2015)
107 vizualizări
Mii de utilizatori Twitter au căzut în capcana escrocilor cibernetici
(4 iunie 2014)
77 vizualizări
Cum afli tot ce ştie Google despre tine
(14 septembrie 2016)
78 vizualizări
Şapte sfaturi pentru ca telefonul să fie în siguranţă şi departe de hakeri
(2 iulie 2015)
55 vizualizări
Experiența de joc în cazinouri Terestre vs. Online - TU pe care o preferi?
Când vine vorba de pasiunea pentru jocurile de noroc, alegerea între cazinourile
Când vine vorba de pasiunea pentru jocurile de noroc, alegerea între cazinourile
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!
A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
28 noiembrie 2023
EURO = 4.9725 RON
USD = 4.5419 RON
GBP = 5.7376 RON
Top articole