Dacă lucrezi în faţă toată ziua cunoşti aceste simptome - te simţi iritat, ochii sunt obosiţi, privirea ţi-e înceţoşată şi poate te ia şi durerea de cap pe la finalul zilei de muncă. Acestea sunt simptome ale unei probleme comune în prezent - patologia de calculator (problemă cunoscută şi sub denumirea “sindromul privitului la calculator”), ce afectează milioane de angajaţi şi de pasionaţi ai jocurilor pe computer.
Potrivit Business Insider, peste 60% dintre americani sunt afectaţi de această problemă, însă sigur afectează în egală măsură toţi oamenii de pe pământ.
Din fericire, există câteva exerciţii pe care poţi să le faci pentru a-ţi proteja ochii.
1. Măreşte textul
Dacă te holbezi toată ziua la text scris cu un corp mic atunci vei fi nevoit să ţii mai aproape ecranul de faţa ta, ceea ce va duce la instalarea oboselii şi durerilor de cap. Aşa că măreşte textul astfel încât să citeşti mai uşor.
2. Regula 20-20-20
Sistemul supranumit „20-20-20-20” constă în următorii paşi: la fiecare 20 de minute trebuie să clipiţi din ochi de 20 de ori, iar apoi să luaţi ochii de la monitor timp de 20 de secunde şi să vă concentraţi privirea pe un obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) distanţă.
3. Clipeşte
Atunci când ne uităm în monitoare tindem să uităm să clipim ceea ce duce la uscarea ochilor. Dacă clipeşti mai des lucrurile se reglează sau poţi apela la picături de ochi. Aşadar, practicaţi clipitul voluntar periodic.
4. Ajustează luminozitatea ecranului
Ajustează luminozitatea ecranului astfel încât să eviţi reflexiile de pe ecran.
5. Purtarea ochelarilor (atunci când este necesar) cu lentile speciale pentru calculator pentru a reduce solicitarea şi oboseala oculară
Cum să-ţi protejezi ochii dacă lucrezi în faţa calculatorului toată ziua
19 aprilie 2017
(469 vizualizări)
Din aceeaşi categorie:
Topul celor mai descărcate aplicaţii smartphone
(4 februarie 2017)
198 vizualizări
Cum rezolvi eroarea 500 Internal Server Error in serviciul de gazduire WordPress?
(27 decembrie 2020)
60 vizualizări
Înşelată cu 11.400 de euro pe Facebook. Cum a fost păcălită o româncă de un cetăţean american
(22 noiembrie 2018)
199 vizualizări
Funcţia WhatsApp pe care să n-o foloseşti: cum pot ajunge datele tale direct pe Google
(9 iunie 2020)
623 vizualizări
8,5 milioane de conturi Facebook în România
(9 mai 2016)
49 vizualizări
A fost inventată bateria de smartphone care ţine o săptămână
(3 septembrie 2015)
43 vizualizări
Rusia ameninţă că va bloca Facebook
(27 septembrie 2017)
40 vizualizări
Muzeul Selfie-urilor, deschis în Los Angeles VIDEO
(3 aprilie 2018)
40 vizualizări
Tot ce trebuie să ştergi ca informaţiile tale să fie în siguranţă. Partea mai puţin cunoscută a Facebook-ului
(23 septembrie 2017)
568 vizualizări
Apple lansează o aplicaţie care va concura cu Facebook şi Snap
(23 martie 2017)
431 vizualizări
Ştirile pozitive NU atrag cititorii. Un site din Rusia a publicat doar informaţii pozitive
(8 decembrie 2014)
91 vizualizări
Ce se întâmplă dacă apeşi „cancel” de două ori la bancomat
(2 decembrie 2018)
247 vizualizări
Comisia Europeană, vizată de un atac cibernetic "la scară largă" în ziua summitului UE-Ucraina
(25 noiembrie 2016)
106 vizualizări
Un iPhone 7 Plus a luat foc, Apple face verificări
(25 februarie 2017)
44 vizualizări
WhatsApp va înceta să funcţioneze pe anumite dispozitive Android, iOS şi Windows Phone
(10 mai 2019)
410 vizualizări
Facebook introduce criptarea totală a mesajelor şi pe aplicaţia Messenger
(10 iulie 2016)
289 vizualizări
În ce împrejurări îţi este utilă semnătura electronică şi cum o poţi obţine
(26 iulie 2017)
200 vizualizări
Untul de arahide si glicemia
Untul de arahide poate controla glicemia si apetitul, conform unui studiu recent. Un
Untul de arahide poate controla glicemia si apetitul, conform unui studiu recent. Un
Cum să alegi ceasul inteligent potrivit pentru tine
Găsirea ceasului inteligent potrivit poate fi o sarcină descurajantă. Cu atât de
Găsirea ceasului inteligent potrivit poate fi o sarcină descurajantă. Cu atât de
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!
A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024
EURO = 4.9705 RON
USD = 4.6276 RON
GBP = 5.8148 RON
Top articole