Dacă lucrezi în faţă toată ziua cunoşti aceste simptome - te simţi iritat, ochii sunt obosiţi, privirea ţi-e înceţoşată şi poate te ia şi durerea de cap pe la finalul zilei de muncă. Acestea sunt simptome ale unei probleme comune în prezent - patologia de calculator (problemă cunoscută şi sub denumirea “sindromul privitului la calculator”), ce afectează milioane de angajaţi şi de pasionaţi ai jocurilor pe computer.
Potrivit Business Insider, peste 60% dintre americani sunt afectaţi de această problemă, însă sigur afectează în egală măsură toţi oamenii de pe pământ.
Din fericire, există câteva exerciţii pe care poţi să le faci pentru a-ţi proteja ochii.
1. Măreşte textul
Dacă te holbezi toată ziua la text scris cu un corp mic atunci vei fi nevoit să ţii mai aproape ecranul de faţa ta, ceea ce va duce la instalarea oboselii şi durerilor de cap. Aşa că măreşte textul astfel încât să citeşti mai uşor.
2. Regula 20-20-20
Sistemul supranumit „20-20-20-20” constă în următorii paşi: la fiecare 20 de minute trebuie să clipiţi din ochi de 20 de ori, iar apoi să luaţi ochii de la monitor timp de 20 de secunde şi să vă concentraţi privirea pe un obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) distanţă.
3. Clipeşte
Atunci când ne uităm în monitoare tindem să uităm să clipim ceea ce duce la uscarea ochilor. Dacă clipeşti mai des lucrurile se reglează sau poţi apela la picături de ochi. Aşadar, practicaţi clipitul voluntar periodic.
4. Ajustează luminozitatea ecranului
Ajustează luminozitatea ecranului astfel încât să eviţi reflexiile de pe ecran.
5. Purtarea ochelarilor (atunci când este necesar) cu lentile speciale pentru calculator pentru a reduce solicitarea şi oboseala oculară
Cum să-ţi protejezi ochii dacă lucrezi în faţa calculatorului toată ziua
19 aprilie 2017
(467 vizualizări)
Din aceeaşi categorie:
Utilizatorii Instagram pot crea galerii foto, publicând mai multe fotografii odată
(23 februarie 2017)
253 vizualizări
Brandul Nokia dispare!
(13 septembrie 2014)
98 vizualizări
Samsung va investi 18 miliarde de dolari în producţia de chipuri de memorie
(4 iulie 2017)
96 vizualizări
Apple va lansa un iPhone mai mic pentru a contracara scăderea vânzărilor de telefoane
(22 martie 2016)
38 vizualizări
Facebook Messenger adaugă o nouă funcţie
(30 iunie 2017)
263 vizualizări
Virusul Dyre atacă din nou. Atenţie când accesaţi serviciul de e-banking
(9 iulie 2015)
43 vizualizări
Caz extrem de hărţuire online. Agresorul i-a transformat pagina de Facebook într-una de comemorare
(19 februarie 2018)
1485 vizualizări
Statusul de relaţie pe Facebook, foarte important pentru tineri
(13 octombrie 2017)
117 vizualizări
Facebook a ajuns la 2 miliarde de utilizatori, dublu faţă de 2012
(28 iunie 2017)
37 vizualizări
Apple pregăteşte un produs misterios pentru anul 2014
(23 noiembrie 2013)
168 vizualizări
Campanii promoţionale false pe Facebook
(13 septembrie 2017)
425 vizualizări
Japonezii au lansat mini-dronele care cântăresc doar 10 grame
(13 iunie 2016)
190 vizualizări
Un computer creat de Google a învăţat singur să joace Space Invaders
(27 februarie 2015)
36 vizualizări
Instagram a ajuns la 700 de milioane de utilizatori şi creşte din ce în ce mai repede
(27 aprilie 2017)
57 vizualizări
Facebook va verifica identitatea proprietarilor de pagini
(10 aprilie 2018)
83 vizualizări
Unul dintre cei mai căutaţi hackeri e român şi vrea să se predea
(15 martie 2016)
414 vizualizări
Creşterea valorii amenzilor a determinat creşterea cu 72% a vânzărilor de kituri „mâini libere”
(26 mai 2017)
35 vizualizări
Top 5 alimente care te slăbesc fără înfometare
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Strategii pentru a câștiga în cazinourile online
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!
A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024
EURO = 4.9705 RON
USD = 4.6276 RON
GBP = 5.8148 RON
Top articole
-
Paştele, cea mai mare sărbătoare a creştinătăţii. Ce semnificaţie are Învierea Domnului
Publicat la data de 5 mai 2024
-
Joia Mare - tradiţii şi obiceiuri
Publicat la data de 2 mai 2024
-
Ce nu se ştie despe puterile lumânărilor din Joia Mare
Publicat la data de 2 mai 2024
-
Ce semnificaţii are Vinerea Mare, ziua răstignirii Mântuitorului
Publicat la data de 3 mai 2024
-
Ce se sărbătoreşte pe 1 mai şi de ce este această dată Ziua Muncii?
Publicat la data de 1 mai 2024
-
Bancul zilei din data de 1 mai 2020
Publicat la data de 1 mai 2024
-
Maxima zilei - 11 mai 2019
Publicat la data de 1 mai 2024
-
Fotbalul pe teren sintetic - 5 avantaje ale ghetelor potrivite pentru această suprafaţă
Publicat la data de 6 mai 2024