Dacă lucrezi în faţă toată ziua cunoşti aceste simptome - te simţi iritat, ochii sunt obosiţi, privirea ţi-e înceţoşată şi poate te ia şi durerea de cap pe la finalul zilei de muncă. Acestea sunt simptome ale unei probleme comune în prezent - patologia de calculator (problemă cunoscută şi sub denumirea “sindromul privitului la calculator”), ce afectează milioane de angajaţi şi de pasionaţi ai jocurilor pe computer.
Potrivit Business Insider, peste 60% dintre americani sunt afectaţi de această problemă, însă sigur afectează în egală măsură toţi oamenii de pe pământ.
Din fericire, există câteva exerciţii pe care poţi să le faci pentru a-ţi proteja ochii.
1. Măreşte textul
Dacă te holbezi toată ziua la text scris cu un corp mic atunci vei fi nevoit să ţii mai aproape ecranul de faţa ta, ceea ce va duce la instalarea oboselii şi durerilor de cap. Aşa că măreşte textul astfel încât să citeşti mai uşor.
2. Regula 20-20-20
Sistemul supranumit „20-20-20-20” constă în următorii paşi: la fiecare 20 de minute trebuie să clipiţi din ochi de 20 de ori, iar apoi să luaţi ochii de la monitor timp de 20 de secunde şi să vă concentraţi privirea pe un obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) distanţă.
3. Clipeşte
Atunci când ne uităm în monitoare tindem să uităm să clipim ceea ce duce la uscarea ochilor. Dacă clipeşti mai des lucrurile se reglează sau poţi apela la picături de ochi. Aşadar, practicaţi clipitul voluntar periodic.
4. Ajustează luminozitatea ecranului
Ajustează luminozitatea ecranului astfel încât să eviţi reflexiile de pe ecran.
5. Purtarea ochelarilor (atunci când este necesar) cu lentile speciale pentru calculator pentru a reduce solicitarea şi oboseala oculară
Cum să-ţi protejezi ochii dacă lucrezi în faţa calculatorului toată ziua
19 aprilie 2017





Din aceeaşi categorie:
Cum recunoşti virusul care vizează şi clienţi ai băncilor din România
(3 august 2015)
60 vizualizări
Lansare iPhone 2018. Primele imagini cu iPhone Xs, iPhone Xs Max şi iPhone Xr. Cât vor costa
(13 septembrie 2018)
77 vizualizări
IsoHunt, cel mai important site de torrente, se închide
(21 octombrie 2013)
375 vizualizări
Cum ajunge un Samsung Galaxy S8 să coste aproape 3.000 de euro
(1 mai 2017)
63 vizualizări
Ce trebuie să ştii înainte de a paria la cazinoul online
(16 februarie 2022)
32 vizualizări
Hackeri simpatizanţi ai Statului Islamic au atacat Centrul de Comandă al armatei SUA
(13 ianuarie 2015)
64 vizualizări
Cel mai mare grup de Facebook din România, administrat de un site marca Sputnik
(24 iulie 2018)
528 vizualizări
Google vrea să restricţioneze campaniile electorale prin intermediul produselor sale
(21 noiembrie 2019)
45 vizualizări
Tunul care poate schimba modul în care sunt purtate războaiele
(29 martie 2016)
54 vizualizări
Samsung Galaxy Note Pro 12.2 - O tabletă uriaşă pentru buzunare pline
(10 iunie 2014)
66 vizualizări
Corina Creţu: Contul meu de twitter a fost spart si accesat ilegal
(5 ianuarie 2017)
62 vizualizări
Google va plăti 13 milioane de dolari pentru a închide un proces care ar fi putut să o coste miliarde
(22 iulie 2019)
40 vizualizări
Winboss este o realizare de epocă în domeniul jocurilor de noroc online
(22 iulie 2024)
35 vizualizări
iPad Pro de la Apple
(26 septembrie 2014)
50 vizualizări
Google Maps introduce funcţia de partajare a localizării în timp real
(27 martie 2017)
465 vizualizări
Topul telefoanelor în funcţie de durata bateriei
(28 noiembrie 2016)
129 vizualizări
Două noi smartphone-uri cu Windows 10 Mobile, expuse la IFA 2017
(6 septembrie 2017)
259 vizualizări
.jpg?width=60&height=60&cropratio=1:1&image=/images/stories/fructe(1).jpg)
Fructele cu cele mai puține calorii. Drept urmare, consumul lor poate reduce

Industria serviciilor financiare trece printr-o transformare semnificativă,
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole
-
Misterul nedesluşit al piramidelor de la Şona
Autor: Cristina IANCU - 2 aprilie 2025
-
Istoria Atenei
Publicat la data de 28 martie 2025
-
Cele mai periculoase destinaţii turistice pentru femei
Publicat la data de 27 martie 2025
-
Fructele cu cele mai puţine calorii. Poţi să mănânci oricât, nu te îngraşi
Publicat la data de 27 martie 2025
-
Lucruri inedite despre mere
Publicat la data de 28 martie 2025
-
Troler de cabină – Partenerul perfect pentru călătorii uşoare şi confortabile
Publicat la data de 2 aprilie 2025