Cârceii sunt dureroşi, neplăcuţi şi chiar îţi pot pune viaţa în pericol dacă au loc în momentul nepotrivit, de exemplu atunci când înoţi. Aceasta este o problemă frecventă. Aproape toţi oamenii au cel puţin câţiva de-a lungul vieţii. Aşa că toată lumea ştie ce înseamnă un cârcel: muşchiul se contractă (e tare şi umflat) fără să vrei şi oricât te-ai strădui, nu poţi să-l relaxezi.
Între timp, suporţi dureri puternice şi nu mai poţi folosi membrul respectiv. De obicei e vorba despre unul din picioare, căci cârceii apar cel mai des la nivelul gambei, coapsei şi tălpii. O astfel de crampă, pentru că un cârcel este o crampă musculară, poate să dureze câteva secunde, câteva minute sau poate chiar mai mult de un sfert de oră. Poate să cuprindă un muşchi întreg, o parte a lui sau un grup de muşchi.
Deşi cârceii sunt, în general, o problemă a adulţilor, mai ales a celor în vârstă, pot să apară şi la copii.
Cârceii repetaţi pot fi o urmare a unor afecţiuni, a unor accidentări (de exemplu, în cazul fracturilor osoase) dar, de obicei, cauzele sunt mai puţin grave şi pot fi prevenite.
Sportivii amatori care exagerează cu mişcarea pot avea crampe musculare, fie în timpul activităţii fizice, fie la câteva ore după. Acelaşi lucru ţi se poate întâmpla dacă stai mult timp în aceeaşi poziţie sau într-o poziţie nefirească. Şi deshidratarea ar putea da startul cârceilor. Pierzi rapid apă din corp prin transpiraţie dacă faci sport într-un mediu foarte cald şi transpiri mult sau dacă iei preparate diuretice. Odată cu apa se duc şi electroliţii, sodiu şi potasiu, dezechilibrele lor fiind o altă cauză a cârceilor.
Dar poate una din cele mai cunoscute cauze este lipsa calciului, la care se poate adaugă şi carenţa de magneziu. Dacă lipseşte din corp oricare din cele două minerale, creşte excitabilitatea, atât a muşchilor cât şi a terminaţiilor nervoase care îi controlează. S-a constat că şi carenţa unor vitamine din grupul B poate să ducă direct sau indirect la cârcei
Un caz special sunt crampele nocturne care te trezesc din somn, în cazuri grave chiar de mai multe ori pe noapte. Despre cauzele lor nu prea se ştiu multe. Este posibil să fie provocate de anumite mişcări involuntare din timpul somnului. De exemplu, dacă stai în pat şi îndrepţi degetele picioarelor către în jos, este posibil să apară o crampă la muşchiul gambei.
În acest caz, pentru a scapa de cârcel este indicat să faci mişcarea opusă, adică să tragi degetele, împreună cu toată laba piciorului, către tine.
Un alt remediu foarte bun pentru crampe, oriunde ar fi ele localizate este masajul uşor sau aplicarea unei comprese calde. Dacă faci mult sport, ai grija să nu exagerezi cu mişcarea şi să faci exerciţii de stretching înainte şi după antrenament
Atunci când cârceii sunt cauzaţi deshidratării (după ce ai transpirat mult, dacă ai luat diuretice) trebuie refăcut echilibrul electroliţilor. Este de ajuns să bei mai multă apă, iar la nevoie te poate ajuta o băutură pentru sportivi, care conţine, pe lângă apă, şi minerale.
Dacă nu consideri că eşti deshidratată şi nici nu ţi-ai suprasolicitat muşchii în ultimul timp, este posibil să ai o carenţă de calciu sau magneziu, dar acest diagnostic îl poate pune doar medicul. Când ţi se confirmă bănuiala poţi lua un supliment cu calciu şi vitamina D sau unul cu magneziu.
De ce apar cârceii şi cum scapi de ei
22 februarie 2020



Din aceeaşi categorie:
51 de ani de la moartea celei mai celebre blonde: Marilyn Monroe
(5 august 2013 - Cristina IANCU)
423 vizualizări
Noua Miss Univers şi costumul de baie de un milion de dolari
(11 noiembrie 2013)
164 vizualizări
O româncă ar putea fi desemnată cea mai sexy femeie din lume
(7 octombrie 2013)
304 vizualizări
Avionul fantomă care a îngrozit lumea
(18 septembrie 2014)
1124 vizualizări
Nunta Robertei Anastase- evenimentul politic al anului 2013!
(1 iulie 2013 - Cristina IANCU)
343 vizualizări
Creaţiile unei românce, pe covorul roşu de la Globurile de Aur
(14 ianuarie 2014)
95 vizualizări
Romanian Music Awards 2014: Lista premiilor
(13 septembrie 2014)
106 vizualizări
Antonia şi mama ei la shopping în AFI Ploieşti. VIDEO
(3 martie 2018)
903 vizualizări
Dependenţii de SMS-uri dorm mai prost noaptea
(5 octombrie 2013)
55 vizualizări
Culoarea care te ajuta sa slabesti
(25 iunie 2013)
100 vizualizări
Păcăleşte-ţi poftele şi menţine-te în formă
(21 iulie 2013 - Clara ION)
62 vizualizări
Voltaj , în finala Eurovision 2015
(20 mai 2015)
46 vizualizări
Carnavalul de la Veneţia, istoria extravaganţei
(1 februarie 2015)
84 vizualizări
Semnele depresiei
(17 iulie 2013 - Clara ION)
80 vizualizări
Cum este o prezentare de modă în Coreea de Nord
(6 noiembrie 2014)
120 vizualizări
Drumul spectaculos din România care nu a fost încă închis
(31 octombrie 2016)
377 vizualizări
Organizatorii concursului Miss World vor renunţa la proba costumelor de baie începând din 2015
(20 decembrie 2014)
123 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

În zilele noastre, este ușor să pariezi pe meciuri de fotbal live și pe zeci de
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole
-
De ce să nu mănânci niciodată pepene roşu cu pâine sau cu brânză.
Publicat la data de 17 iunie 2025
-
Un brand al oraşului: Restaurantul lui Gherea din Gara Ploieşti
Publicat la data de 16 iunie 2025
-
Solstiţiul de vară, cea mai lungă zi din an!
Publicat la data de 20 iunie 2025
-
Castelul Bran sau Castelul lui Dracula
Publicat la data de 16 iunie 2025
-
Vinete gratinate cu roşii şi brânzeturi rase
Publicat la data de 18 iunie 2025
-
Cea mai veche branza din lume, descoperita langa mumii
Publicat la data de 18 iunie 2025
-
Strategii de pariuri pe goluri – ce trebuie să ştii?
Publicat la data de 19 iunie 2025