Cârceii sunt dureroşi, neplăcuţi şi chiar îţi pot pune viaţa în pericol dacă au loc în momentul nepotrivit, de exemplu atunci când înoţi. Aceasta este o problemă frecventă. Aproape toţi oamenii au cel puţin câţiva de-a lungul vieţii. Aşa că toată lumea ştie ce înseamnă un cârcel: muşchiul se contractă (e tare şi umflat) fără să vrei şi oricât te-ai strădui, nu poţi să-l relaxezi.
Între timp, suporţi dureri puternice şi nu mai poţi folosi membrul respectiv. De obicei e vorba despre unul din picioare, căci cârceii apar cel mai des la nivelul gambei, coapsei şi tălpii. O astfel de crampă, pentru că un cârcel este o crampă musculară, poate să dureze câteva secunde, câteva minute sau poate chiar mai mult de un sfert de oră. Poate să cuprindă un muşchi întreg, o parte a lui sau un grup de muşchi.
Deşi cârceii sunt, în general, o problemă a adulţilor, mai ales a celor în vârstă, pot să apară şi la copii.
Cârceii repetaţi pot fi o urmare a unor afecţiuni, a unor accidentări (de exemplu, în cazul fracturilor osoase) dar, de obicei, cauzele sunt mai puţin grave şi pot fi prevenite.
Sportivii amatori care exagerează cu mişcarea pot avea crampe musculare, fie în timpul activităţii fizice, fie la câteva ore după. Acelaşi lucru ţi se poate întâmpla dacă stai mult timp în aceeaşi poziţie sau într-o poziţie nefirească. Şi deshidratarea ar putea da startul cârceilor. Pierzi rapid apă din corp prin transpiraţie dacă faci sport într-un mediu foarte cald şi transpiri mult sau dacă iei preparate diuretice. Odată cu apa se duc şi electroliţii, sodiu şi potasiu, dezechilibrele lor fiind o altă cauză a cârceilor.
Dar poate una din cele mai cunoscute cauze este lipsa calciului, la care se poate adaugă şi carenţa de magneziu. Dacă lipseşte din corp oricare din cele două minerale, creşte excitabilitatea, atât a muşchilor cât şi a terminaţiilor nervoase care îi controlează. S-a constat că şi carenţa unor vitamine din grupul B poate să ducă direct sau indirect la cârcei
Un caz special sunt crampele nocturne care te trezesc din somn, în cazuri grave chiar de mai multe ori pe noapte. Despre cauzele lor nu prea se ştiu multe. Este posibil să fie provocate de anumite mişcări involuntare din timpul somnului. De exemplu, dacă stai în pat şi îndrepţi degetele picioarelor către în jos, este posibil să apară o crampă la muşchiul gambei.
În acest caz, pentru a scapa de cârcel este indicat să faci mişcarea opusă, adică să tragi degetele, împreună cu toată laba piciorului, către tine.
Un alt remediu foarte bun pentru crampe, oriunde ar fi ele localizate este masajul uşor sau aplicarea unei comprese calde. Dacă faci mult sport, ai grija să nu exagerezi cu mişcarea şi să faci exerciţii de stretching înainte şi după antrenament
Atunci când cârceii sunt cauzaţi deshidratării (după ce ai transpirat mult, dacă ai luat diuretice) trebuie refăcut echilibrul electroliţilor. Este de ajuns să bei mai multă apă, iar la nevoie te poate ajuta o băutură pentru sportivi, care conţine, pe lângă apă, şi minerale.
Dacă nu consideri că eşti deshidratată şi nici nu ţi-ai suprasolicitat muşchii în ultimul timp, este posibil să ai o carenţă de calciu sau magneziu, dar acest diagnostic îl poate pune doar medicul. Când ţi se confirmă bănuiala poţi lua un supliment cu calciu şi vitamina D sau unul cu magneziu.
De ce apar cârceii şi cum scapi de ei
22 februarie 2020



Din aceeaşi categorie:
Parfumul florilor dăunător organismului
(28 septembrie 2014)
73 vizualizări
Cum poate fi combătut alcoolismul?
(20 august 2017)
267 vizualizări
Centrala Nucleară Zaporijie. Ministerul britanic al Apărării publică imagini din satelit care arată vehicule blindate şi camioane militare ruseşti, la 60 de metri de Reactorul 5
(25 august 2022)
32 vizualizări
Ucraina i-a interzis actorului Steven Seagal intrarea în ţară timp de cinci ani, considerându-l "o ameninţare la securitatea naţională"
(7 mai 2017)
470 vizualizări
Cea mai sexy femeie în uniformă din lume vine din România!
(24 noiembrie 2013)
503 vizualizări
Cântăreţul Mihai Constantinescu, în comă!
(14 mai 2019)
287 vizualizări
Miracole după dezastru: O femeie şi un copil de cinci ani au fost scoşi în viaţă de sub dărâmături, după aproape o săptămână de la cutremur. Alte cazuri surprinzătoare de oameni salvaţi în Turcia şi Siria
(13 februarie 2023)
76 vizualizări
Regina Ana a României- poveste de viaţă
(2 octombrie 2013)
175 vizualizări
Contul de Twitter al cântăreţei Katy Perry, piratat de un hacker din România
(2 iunie 2016)
56 vizualizări
Război în Ucraina. După 20 de zile de conflict, Armata Rusă mai efectuează doar ofensive foarte limitate pe frontul din nord, dar în sud este pe cale să facă joncţiunea între forţele din Doneţk şi cele de la Zaporijie.
(16 martie 2022)
19 vizualizări
Atenţie, la vineri 13!
(13 ianuarie 2023)
221 vizualizări
Un bulgar a inventat bomboanele care înlocuiesc deodorantele
(28 noiembrie 2014)
91 vizualizări
Prinţesa Charlotte a Marii Britanii a fost botezată
(6 iulie 2015)
679 vizualizări
Eurovision România 2018: Feli, Jukebox, Mihai Trăistariu şi Alex Florea, dar şi compozitori din străinătate au intrat în preselecţie
(20 decembrie 2017)
59 vizualizări
Barack Obama a renunţat la fumat de frica soţiei sale
(25 septembrie 2013)
82 vizualizări
A 65-a ediţie a Emmy Awards şi-a desemnat câştigătorii
(23 septembrie 2013)
56 vizualizări
Prinţul Charles, în vizită în România
(28 mai 2014)
183 vizualizări
.jpg?width=60&height=60&cropratio=1:1&image=/images/stories/fructe(1).jpg)
Fructele cu cele mai puține calorii. Drept urmare, consumul lor poate reduce

Industria serviciilor financiare trece printr-o transformare semnificativă,
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole
-
Misterul nedesluşit al piramidelor de la Şona
Autor: Cristina IANCU - 2 aprilie 2025
-
Istoria Atenei
Publicat la data de 28 martie 2025
-
Cele mai periculoase destinaţii turistice pentru femei
Publicat la data de 27 martie 2025
-
Fructele cu cele mai puţine calorii. Poţi să mănânci oricât, nu te îngraşi
Publicat la data de 27 martie 2025
-
Lucruri inedite despre mere
Publicat la data de 28 martie 2025
-
Troler de cabină – Partenerul perfect pentru călătorii uşoare şi confortabile
Publicat la data de 2 aprilie 2025