Cârceii sunt dureroşi, neplăcuţi şi chiar îţi pot pune viaţa în pericol dacă au loc în momentul nepotrivit, de exemplu atunci când înoţi. Aceasta este o problemă frecventă. Aproape toţi oamenii au cel puţin câţiva de-a lungul vieţii. Aşa că toată lumea ştie ce înseamnă un cârcel: muşchiul se contractă (e tare şi umflat) fără să vrei şi oricât te-ai strădui, nu poţi să-l relaxezi.
Între timp, suporţi dureri puternice şi nu mai poţi folosi membrul respectiv. De obicei e vorba despre unul din picioare, căci cârceii apar cel mai des la nivelul gambei, coapsei şi tălpii. O astfel de crampă, pentru că un cârcel este o crampă musculară, poate să dureze câteva secunde, câteva minute sau poate chiar mai mult de un sfert de oră. Poate să cuprindă un muşchi întreg, o parte a lui sau un grup de muşchi.
Deşi cârceii sunt, în general, o problemă a adulţilor, mai ales a celor în vârstă, pot să apară şi la copii.
Cârceii repetaţi pot fi o urmare a unor afecţiuni, a unor accidentări (de exemplu, în cazul fracturilor osoase) dar, de obicei, cauzele sunt mai puţin grave şi pot fi prevenite.
Sportivii amatori care exagerează cu mişcarea pot avea crampe musculare, fie în timpul activităţii fizice, fie la câteva ore după. Acelaşi lucru ţi se poate întâmpla dacă stai mult timp în aceeaşi poziţie sau într-o poziţie nefirească. Şi deshidratarea ar putea da startul cârceilor. Pierzi rapid apă din corp prin transpiraţie dacă faci sport într-un mediu foarte cald şi transpiri mult sau dacă iei preparate diuretice. Odată cu apa se duc şi electroliţii, sodiu şi potasiu, dezechilibrele lor fiind o altă cauză a cârceilor.
Dar poate una din cele mai cunoscute cauze este lipsa calciului, la care se poate adaugă şi carenţa de magneziu. Dacă lipseşte din corp oricare din cele două minerale, creşte excitabilitatea, atât a muşchilor cât şi a terminaţiilor nervoase care îi controlează. S-a constat că şi carenţa unor vitamine din grupul B poate să ducă direct sau indirect la cârcei
Un caz special sunt crampele nocturne care te trezesc din somn, în cazuri grave chiar de mai multe ori pe noapte. Despre cauzele lor nu prea se ştiu multe. Este posibil să fie provocate de anumite mişcări involuntare din timpul somnului. De exemplu, dacă stai în pat şi îndrepţi degetele picioarelor către în jos, este posibil să apară o crampă la muşchiul gambei.
În acest caz, pentru a scapa de cârcel este indicat să faci mişcarea opusă, adică să tragi degetele, împreună cu toată laba piciorului, către tine.
Un alt remediu foarte bun pentru crampe, oriunde ar fi ele localizate este masajul uşor sau aplicarea unei comprese calde. Dacă faci mult sport, ai grija să nu exagerezi cu mişcarea şi să faci exerciţii de stretching înainte şi după antrenament
Atunci când cârceii sunt cauzaţi deshidratării (după ce ai transpirat mult, dacă ai luat diuretice) trebuie refăcut echilibrul electroliţilor. Este de ajuns să bei mai multă apă, iar la nevoie te poate ajuta o băutură pentru sportivi, care conţine, pe lângă apă, şi minerale.
Dacă nu consideri că eşti deshidratată şi nici nu ţi-ai suprasolicitat muşchii în ultimul timp, este posibil să ai o carenţă de calciu sau magneziu, dar acest diagnostic îl poate pune doar medicul. Când ţi se confirmă bănuiala poţi lua un supliment cu calciu şi vitamina D sau unul cu magneziu.
De ce apar cârceii şi cum scapi de ei
22 februarie 2020



Din aceeaşi categorie:
Românce prinse după ce au înşelat zeci de bătrâni italieni: „Prima victimă a lăsat la o parte ruşinea şi a mărturisit ce s-a întâmplat”
(23 mai 2022)
135 vizualizări
Maria Putin, fiica prigonită a "ţarului" de la Kremlin
(28 iulie 2014)
752 vizualizări
Fosta gimnastă Corina Ungureanu, mămică la 41 de ani!
(31 iulie 2021)
537 vizualizări
Miley Cyrus, topless pe o felicitare de Crăciun dedicată unei campanii contra cenzurii
(16 decembrie 2013)
155 vizualizări
Brazilia va construi primul parc de distracţii din lume ce va fi dedicat plăcerilor erotice
(17 mai 2016)
252 vizualizări
Iranul are un erou naţional: O maimuţă
(15 decembrie 2013)
111 vizualizări
Inna a depăşit-o pe Madonna la vizualizările pe YouTube
(12 septembrie 2017)
542 vizualizări
Jeremy Clarkson, din nou la BBC. Va fi invitat în cadrul unei emisiuni de satiră
(8 aprilie 2015)
48 vizualizări
Vedeta francizei Star Wars Carrie Fisher a murit
(28 decembrie 2016)
189 vizualizări
O clădire din România e inclusă în topul celor „şapte teatre care-ţi taie respiraţia”
(30 august 2015)
464 vizualizări
Alimentele care previn înţepăturile de ţânţari
(10 iulie 2013 - Clara ION)
186 vizualizări
Mircea Vintilă cântă,joi, în The Yell Wolf Pub
(15 octombrie 2014 - Cristina IANCU)
187 vizualizări
Viaţa lui Andrea Bocelli bate filmul! Cum a orbit celebrul tenor şi ce poveste tulburătoare ascunde naşterea lui
(11 iunie 2019)
184 vizualizări
„Cuminţenia Pământului” rămâne statului român
(18 martie 2016)
75 vizualizări
Cântăreaţa Cher, grav bolnavă, ar mai avea de trăit doar câteva luni
(7 iunie 2016)
190 vizualizări
Brigitte Bardot cere Ungariei şi Poloniei să interzică jumulirea gâştelor şi raţelor vii
(12 decembrie 2014)
104 vizualizări
Bardot: peste o sută de iubiţi şi iubite
(4 martie 2020)
733 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

Jocurile de noroc arată la fel în întreaga lume, însă dacă te uiți pe hartă, ai
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole