Sportul înseamnă sănătate. Să faci sport nu ar trebui să fie o povară, ci din contră, ar trebui să fie o activitate pe care să o faci cu placere, ea fiind benefică atât pentru fizic, cât şi pentru psihic. Nu degeaba se spune Minte sănătoasă într-un corp sănătos. Sportul te relaxează şi te ajută să te menţii în formă, dar ajută şi la reducerea stresului şi a stărilor de anxietate. Mai jos, vă prezentăm cinci motive pentru care este bine să facem sport constant, potrivit list25.com .
1.Sedentarismul îngraşă
Una dintre cele mai mari probleme ale secolului în care trăim este obezitatea. Lipsa activităţilor fizice şi alimentaţia proastă reprezintă principalele cauze pentru apariţia acestei boli, pentru că da, obezitatea este o boală. Câteva kilograme în plus au devenit ceva obişnuit pentru persoanele care îşi petrec majoritatea timpului la birou. Lipsa activităţii duce la pierderea tonusului muscular, iar energia rezultată în urma alimentaţiei defectuoase ajunge să fie stocată sub formă de ţesut adipos, pentru că organismul ajunge să consume din ce în ce mai puţine calorii. Dacă nu ne obişnuim să facem mişcare, ne va fi din ce în ce mai greu să facem un sport, deoarece organismul se adaptează unui stil de viaţă defectuos şi pe măsură ce trec anii, va fi din ce în ce mai dificil să ni-l corectăm.
2. Sportul combate bolile cronice
Activitatea fizică practicată regulat întăreşte muschiul inimii si optimizează circulaţia sângelui, scade tensiunea arterială şi ajută la menţinerea unei valori medii a colesterolului. În plus, sportul ajută la prevenirea diabetului de tip 2 si a anumitor forme de cancer. Specialiştii spun că durata exercitiului fizic este mult mai importantă decât intensitatea acestuia. Dacă ne apucăm de sport, este indicat să fim constanţi. Doar aşa se vor vedea rezultate.
3. Dacă faci sport, pielea ta se tonifică şi scapi de celulită
Cu cât faci mai mult sport, cu atat muschii sunt mai vizibili şi cu atât mai mult aceştia stimulează circulaţia sangvină de la nivelul pielii, dând astfel un aspect mai ferm pielii şi îndepărtând aspectul de coajă de portocală. În plus, sportul ajută şi la eliminarea toxinelor, şi astfel, pielea se eliberează de impurităţi şi devine mai fermă.
4. Osteoporoza – o boală învinsă de sport
Sportul te ajută să previi osteoporoza, o boală a oaselor. Astfel, te poţi declara o persoană care odată cu înaintarea în vârstă, vei simţi că începi o nouă viaţă, la fel de bună ca şi până atunci şi că pericolul apariţiei osteoporozei s-a diminuat. Reţeta succesului constă în exercitii fizice cuplate cu o doză zilnică recomandată de calciu. Acestea contribuie la întărirea oaselor, şi prevenirea acestei boli. Printre cele mai indicate activităţi sunt: plimbările lungi prin parc, alergatul, dar si exercitiile cu greutăţi.
5. Sportul ne ajută să eliminăm substanţele toxice din organism
În timp ce facem sport, odată cu sudoarea, se elimină şi substanţele toxice din organism, substanţe care ne otravesc corpul. În timpul zilei mâncăm diferite alimente, chiar dacă ştim că sunt pline de conservanţi şi alţi aditivi alimentary, dăunători pentru organism Praful pe care îl inspirăm şi care rămâne pe piele, dar şi substanţe nocive se elimină atunci când transpirăm. Normal şi igienic în acelaşi timmp este ca după ne terminăm antrenamentul să facem un duş sau o baie.
Cinci motive pentru a face sport
25 iunie 2013

Din aceeaşi categorie:
Prima femeie astronaut din Italia care a ajuns în spaţiu
(24 noiembrie 2014)
66 vizualizări
Două tablouri de Van Gogh, furate în 2002 din Amsterdam, regăsite în Italia
(1 octombrie 2016)
66 vizualizări
Ministerul de Externe al Rusiei avertizează că toate ţările europene implicate în livrarea de armament letal şi combustibil Ucrainei “vor suporta consecinţele unor astfel de acţiuni”.
(1 martie 2022)
618 vizualizări
Ucraina a respins cererea Rusiei de a renunţa la Mariupol. Termenul limită de predare a armelor, ignorat
(21 martie 2022)
223 vizualizări
Anchetă în Peru privind uciderea a 15.000 de delfini pe an
(25 octombrie 2013)
49 vizualizări
Muza Adormită de Constantin Brâncuşi, vândută la licitaţie cu peste 9 milioane de dolari
(17 mai 2015)
324 vizualizări
Varşovia, oraşul care ţine, anual, un minut de reculegere VIDEO
(5 august 2014)
192 vizualizări
Epava unei nave medievale bizantine descoperită în Marea Neagră
(28 mai 2015)
258 vizualizări
Campanie inedită pentru promovarea unor spălătorii auto
(4 septembrie 2014)
329 vizualizări
Actorul Robert Pattinson se iubeşte cu fiica lui Sean Penn
(30 septembrie 2013)
84 vizualizări
Ce cadouri de lux primesc perdanţii de la Premiile Oscar
(23 februarie 2014)
236 vizualizări
Şeful OMS avertizează: Spitalele din Ucraina au rămas fără oxigen
(3 martie 2022)
85 vizualizări
Festivalul Internaţional "Enescu şi muzica lumii" - ediţia a XVl-a începe la Sinaia
(7 august 2015)
72 vizualizări
Statuia lui Atlas gol din Ploieşti era întoarsă cu fundul spre sediile partidelor
(31 mai 2015)
565 vizualizări
Studiu: Copiii români sunt cei mai fericiţi din lume
(19 august 2015)
78 vizualizări
ONU dă alerta şi anunţă că mobilizarea pentru refugiaţi e insuficientă: Va fi cea mai mare criză din Europa
(2 martie 2022)
120 vizualizări
Pantofii cu toc: ghid de bună purtare
(24 iunie 2019)
123 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

Jocurile de noroc arată la fel în întreaga lume, însă dacă te uiți pe hartă, ai
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole