Sportul înseamnă sănătate. Să faci sport nu ar trebui să fie o povară, ci din contră, ar trebui să fie o activitate pe care să o faci cu placere, ea fiind benefică atât pentru fizic, cât şi pentru psihic. Nu degeaba se spune Minte sănătoasă într-un corp sănătos. Sportul te relaxează şi te ajută să te menţii în formă, dar ajută şi la reducerea stresului şi a stărilor de anxietate. Mai jos, vă prezentăm cinci motive pentru care este bine să facem sport constant, potrivit list25.com .
1.Sedentarismul îngraşă
Una dintre cele mai mari probleme ale secolului în care trăim este obezitatea. Lipsa activităţilor fizice şi alimentaţia proastă reprezintă principalele cauze pentru apariţia acestei boli, pentru că da, obezitatea este o boală. Câteva kilograme în plus au devenit ceva obişnuit pentru persoanele care îşi petrec majoritatea timpului la birou. Lipsa activităţii duce la pierderea tonusului muscular, iar energia rezultată în urma alimentaţiei defectuoase ajunge să fie stocată sub formă de ţesut adipos, pentru că organismul ajunge să consume din ce în ce mai puţine calorii. Dacă nu ne obişnuim să facem mişcare, ne va fi din ce în ce mai greu să facem un sport, deoarece organismul se adaptează unui stil de viaţă defectuos şi pe măsură ce trec anii, va fi din ce în ce mai dificil să ni-l corectăm.
2. Sportul combate bolile cronice
Activitatea fizică practicată regulat întăreşte muschiul inimii si optimizează circulaţia sângelui, scade tensiunea arterială şi ajută la menţinerea unei valori medii a colesterolului. În plus, sportul ajută la prevenirea diabetului de tip 2 si a anumitor forme de cancer. Specialiştii spun că durata exercitiului fizic este mult mai importantă decât intensitatea acestuia. Dacă ne apucăm de sport, este indicat să fim constanţi. Doar aşa se vor vedea rezultate.
3. Dacă faci sport, pielea ta se tonifică şi scapi de celulită
Cu cât faci mai mult sport, cu atat muschii sunt mai vizibili şi cu atât mai mult aceştia stimulează circulaţia sangvină de la nivelul pielii, dând astfel un aspect mai ferm pielii şi îndepărtând aspectul de coajă de portocală. În plus, sportul ajută şi la eliminarea toxinelor, şi astfel, pielea se eliberează de impurităţi şi devine mai fermă.
4. Osteoporoza – o boală învinsă de sport
Sportul te ajută să previi osteoporoza, o boală a oaselor. Astfel, te poţi declara o persoană care odată cu înaintarea în vârstă, vei simţi că începi o nouă viaţă, la fel de bună ca şi până atunci şi că pericolul apariţiei osteoporozei s-a diminuat. Reţeta succesului constă în exercitii fizice cuplate cu o doză zilnică recomandată de calciu. Acestea contribuie la întărirea oaselor, şi prevenirea acestei boli. Printre cele mai indicate activităţi sunt: plimbările lungi prin parc, alergatul, dar si exercitiile cu greutăţi.
5. Sportul ne ajută să eliminăm substanţele toxice din organism
În timp ce facem sport, odată cu sudoarea, se elimină şi substanţele toxice din organism, substanţe care ne otravesc corpul. În timpul zilei mâncăm diferite alimente, chiar dacă ştim că sunt pline de conservanţi şi alţi aditivi alimentary, dăunători pentru organism Praful pe care îl inspirăm şi care rămâne pe piele, dar şi substanţe nocive se elimină atunci când transpirăm. Normal şi igienic în acelaşi timmp este ca după ne terminăm antrenamentul să facem un duş sau o baie.
Cinci motive pentru a face sport
25 iunie 2013
(68 vizualizări)
Din aceeaşi categorie:
Biletele pentru concertul pe care Sting îl va susţine la Cluj-Napoca au fost puse în vânzare
(16 iunie 2017)
147 vizualizări
Avionul lui Schumacher este de vânzare!
(26 iulie 2014)
109 vizualizări
Cheloo a încheiat acord de recunoaştere a vinovăţiei în dosarul în care este cercetat pentru trafic de droguri
(3 mai 2017)
274 vizualizări
Este Cezar Ouatu gay?
(24 noiembrie 2013)
635 vizualizări
Benazir Bhutto, femeia care a încercat să schimbe Pakistanul
(27 decembrie 2013)
248 vizualizări
Maria Jose Alvarado, Miss Honduras şi concurentă la Miss World, a fost ucisă
(20 noiembrie 2014)
277 vizualizări
Nepoata lui Elvis Presley este o actriţă de succes
(13 ianuarie 2017)
447 vizualizări
Cea mai nouă vedetă Disney vine din România
(16 noiembrie 2013)
274 vizualizări
Eclipsă parţială de soare, vineri dimineaţă, în România
(20 martie 2015)
93 vizualizări
Scandal la Oscar 2014
(20 ianuarie 2014)
73 vizualizări
Jennifer Lopez are o relaţie cu un fost iubit al Madonnei
(10 martie 2017)
384 vizualizări
O studentă şi-a otrăvit 7 colegi, în august, şi a fost arestată abia acum: Tânăra de 22 de ani ar fi bolnavă psihic, spun autorităţile germane
(1 aprilie 2022)
404 vizualizări
Cum trăieşte o prinţesă de 18 ani: Viaţa privilegiată a Prinţesei Olympia a Greciei
(4 octombrie 2014)
471 vizualizări
Renumitul actor Donald Sutherland, accidentat la un hotel din Bucureşti. Medicii de la SMURD au intervenit de urgenţă
(27 aprilie 2018)
1060 vizualizări
„Despacito”, cel mai urmărit videoclip de pe YouTube din toate timpurile, şters de hackeri
(11 aprilie 2018)
99 vizualizări
O cecenă a cărei mamă a fost ucisă de ruşi a fugit în România, unde magistraţii au decis să fie extrădată înapoi în Rusia. CEDO a interzis acum predarea ei
(26 august 2022)
26 vizualizări
Pictori copişti în Galeria Regelui Carol I
(8 iunie 2014 - Răzvan BUNEA)
281 vizualizări
Top 5 alimente care te slăbesc fără înfometare
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Industria alimentelară de slăbit este plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți
Strategii pentru a câștiga în cazinourile online
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Înainte de a te aventura în lumea cazinourilor online, este crucial să ai o
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!
A luat foc internetul, au navalit deontologii, au explodat opiniile. Cazul Gheboasa, la mare concurenta cu fata ucisa in Mangalia care avea initial 12 ani si fusese violata, iar apoi 18 si ucisa de colega de camera In fapt, un produs al gradului de cultura aferent unor concetateni, domnul cu pricina a fost lasat sa evolueze intr-o siluire a...
Conflictele dintre Roberta Anastase şi Andrei Volosevici sunt vechi. Certurile dintre ei durează mult şi foarte greu vreun cunoscut reuşeşte să îi facă să comunice din nou. Rezultatul alegerilor interne de la PNL Ploieşti este încă o dovadă a faptului că liberalii au dorit să îi dea o lecţie lui Volosevici, arâtându-i voalat că nu este pe...
Prin 1951 Brâncusi a dorit să lase mostenire României 200 de lucrări si atelierul său parizian. Statul român a respins oferta. A fost o sedinţă si s-a decis că Brâncusi nu poate fi considerat un creator în sculptură pentru că "speculează prin mijloace bizare gusturile morbide ale societăţii burgheze". Cei care au hotărât asta au fost...
„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024
EURO = 4.9705 RON
USD = 4.6276 RON
GBP = 5.8148 RON
Top articole