Sportul înseamnă sănătate. Să faci sport nu ar trebui să fie o povară, ci din contră, ar trebui să fie o activitate pe care să o faci cu placere, ea fiind benefică atât pentru fizic, cât şi pentru psihic. Nu degeaba se spune Minte sănătoasă într-un corp sănătos. Sportul te relaxează şi te ajută să te menţii în formă, dar ajută şi la reducerea stresului şi a stărilor de anxietate. Mai jos, vă prezentăm cinci motive pentru care este bine să facem sport constant, potrivit list25.com .
1.Sedentarismul îngraşă
Una dintre cele mai mari probleme ale secolului în care trăim este obezitatea. Lipsa activităţilor fizice şi alimentaţia proastă reprezintă principalele cauze pentru apariţia acestei boli, pentru că da, obezitatea este o boală. Câteva kilograme în plus au devenit ceva obişnuit pentru persoanele care îşi petrec majoritatea timpului la birou. Lipsa activităţii duce la pierderea tonusului muscular, iar energia rezultată în urma alimentaţiei defectuoase ajunge să fie stocată sub formă de ţesut adipos, pentru că organismul ajunge să consume din ce în ce mai puţine calorii. Dacă nu ne obişnuim să facem mişcare, ne va fi din ce în ce mai greu să facem un sport, deoarece organismul se adaptează unui stil de viaţă defectuos şi pe măsură ce trec anii, va fi din ce în ce mai dificil să ni-l corectăm.
2. Sportul combate bolile cronice
Activitatea fizică practicată regulat întăreşte muschiul inimii si optimizează circulaţia sângelui, scade tensiunea arterială şi ajută la menţinerea unei valori medii a colesterolului. În plus, sportul ajută la prevenirea diabetului de tip 2 si a anumitor forme de cancer. Specialiştii spun că durata exercitiului fizic este mult mai importantă decât intensitatea acestuia. Dacă ne apucăm de sport, este indicat să fim constanţi. Doar aşa se vor vedea rezultate.
3. Dacă faci sport, pielea ta se tonifică şi scapi de celulită
Cu cât faci mai mult sport, cu atat muschii sunt mai vizibili şi cu atât mai mult aceştia stimulează circulaţia sangvină de la nivelul pielii, dând astfel un aspect mai ferm pielii şi îndepărtând aspectul de coajă de portocală. În plus, sportul ajută şi la eliminarea toxinelor, şi astfel, pielea se eliberează de impurităţi şi devine mai fermă.
4. Osteoporoza – o boală învinsă de sport
Sportul te ajută să previi osteoporoza, o boală a oaselor. Astfel, te poţi declara o persoană care odată cu înaintarea în vârstă, vei simţi că începi o nouă viaţă, la fel de bună ca şi până atunci şi că pericolul apariţiei osteoporozei s-a diminuat. Reţeta succesului constă în exercitii fizice cuplate cu o doză zilnică recomandată de calciu. Acestea contribuie la întărirea oaselor, şi prevenirea acestei boli. Printre cele mai indicate activităţi sunt: plimbările lungi prin parc, alergatul, dar si exercitiile cu greutăţi.
5. Sportul ne ajută să eliminăm substanţele toxice din organism
În timp ce facem sport, odată cu sudoarea, se elimină şi substanţele toxice din organism, substanţe care ne otravesc corpul. În timpul zilei mâncăm diferite alimente, chiar dacă ştim că sunt pline de conservanţi şi alţi aditivi alimentary, dăunători pentru organism Praful pe care îl inspirăm şi care rămâne pe piele, dar şi substanţe nocive se elimină atunci când transpirăm. Normal şi igienic în acelaşi timmp este ca după ne terminăm antrenamentul să facem un duş sau o baie.
Cinci motive pentru a face sport
25 iunie 2013

Din aceeaşi categorie:
Şi-au spus DA, la atitudine FOTO
(13 iunie 2014 - Răzvan BUNEA)
575 vizualizări
Ce cadouri de lux primesc perdanţii de la Premiile Oscar
(23 februarie 2014)
236 vizualizări
Capacităţile intelectuale deosebite ale delfinilor
(8 august 2013)
267 vizualizări
Spectacol suplimentar susţinut de Lord Of The Dance în Bucureşti
(14 februarie 2014)
170 vizualizări
Fumatul în timpul sarcinii
(26 iulie 2013 - Clara ION)
53 vizualizări
O femeie goală a intrat pe teren în timpul unei partide de rugby VIDEO
(8 septembrie 2014)
549 vizualizări
Ularu, despre rolul din "Chosen", cu Harvey Keitel: Personajul meu este o luptătoare, un fel de soldat
(5 octombrie 2014)
150 vizualizări
Care este cel mai vizionat clip muzical pe YouTube în România, în 2015
(10 decembrie 2015)
164 vizualizări
Cel mai mare diamant portocaliu din lume, vândut la licitaţie la Geneva
(2 noiembrie 2013)
450 vizualizări
Război în Ucraina. UPDATE: Armata ucraineană susţine că a recucerit oraşul Makariv, aflat la aproximativ 50 km vest de Kiev, la capătul unor lupte care au durat câteva zile.
(22 martie 2022)
172 vizualizări
La Munchen a început a 180-a ediţie a Oktoberfest
(22 septembrie 2013)
112 vizualizări
Prinţul Albert şi Prinţesa Charlene de Monaco vor avea gemeni
(8 octombrie 2014)
377 vizualizări
Secretul siluetei lui Megan Fox
(5 iulie 2013 - Clara ION)
261 vizualizări
A murit actriţa Kirstie Alley. Vedeta în vârstă de 71 de ani suferea de o boală cumplită
(6 decembrie 2022)
163 vizualizări
Două săptămâni de război în Ucraina!
(10 martie 2022)
56 vizualizări
Un vultur pleşuv sur a fost descoperit în Delta Dunării. Pasărea răpitoare, considerată dispărută din rezervaţie, zburase din Israel
(7 iunie 2015)
520 vizualizări
Trei luni de la începutul războiului din Ucraina.
(24 mai 2022)
24 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

În zilele noastre, este ușor să pariezi pe meciuri de fotbal live și pe zeci de
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole