Sportul înseamnă sănătate. Să faci sport nu ar trebui să fie o povară, ci din contră, ar trebui să fie o activitate pe care să o faci cu placere, ea fiind benefică atât pentru fizic, cât şi pentru psihic. Nu degeaba se spune Minte sănătoasă într-un corp sănătos. Sportul te relaxează şi te ajută să te menţii în formă, dar ajută şi la reducerea stresului şi a stărilor de anxietate. Mai jos, vă prezentăm cinci motive pentru care este bine să facem sport constant, potrivit list25.com .
1.Sedentarismul îngraşă
Una dintre cele mai mari probleme ale secolului în care trăim este obezitatea. Lipsa activităţilor fizice şi alimentaţia proastă reprezintă principalele cauze pentru apariţia acestei boli, pentru că da, obezitatea este o boală. Câteva kilograme în plus au devenit ceva obişnuit pentru persoanele care îşi petrec majoritatea timpului la birou. Lipsa activităţii duce la pierderea tonusului muscular, iar energia rezultată în urma alimentaţiei defectuoase ajunge să fie stocată sub formă de ţesut adipos, pentru că organismul ajunge să consume din ce în ce mai puţine calorii. Dacă nu ne obişnuim să facem mişcare, ne va fi din ce în ce mai greu să facem un sport, deoarece organismul se adaptează unui stil de viaţă defectuos şi pe măsură ce trec anii, va fi din ce în ce mai dificil să ni-l corectăm.
2. Sportul combate bolile cronice
Activitatea fizică practicată regulat întăreşte muschiul inimii si optimizează circulaţia sângelui, scade tensiunea arterială şi ajută la menţinerea unei valori medii a colesterolului. În plus, sportul ajută la prevenirea diabetului de tip 2 si a anumitor forme de cancer. Specialiştii spun că durata exercitiului fizic este mult mai importantă decât intensitatea acestuia. Dacă ne apucăm de sport, este indicat să fim constanţi. Doar aşa se vor vedea rezultate.
3. Dacă faci sport, pielea ta se tonifică şi scapi de celulită
Cu cât faci mai mult sport, cu atat muschii sunt mai vizibili şi cu atât mai mult aceştia stimulează circulaţia sangvină de la nivelul pielii, dând astfel un aspect mai ferm pielii şi îndepărtând aspectul de coajă de portocală. În plus, sportul ajută şi la eliminarea toxinelor, şi astfel, pielea se eliberează de impurităţi şi devine mai fermă.
4. Osteoporoza – o boală învinsă de sport
Sportul te ajută să previi osteoporoza, o boală a oaselor. Astfel, te poţi declara o persoană care odată cu înaintarea în vârstă, vei simţi că începi o nouă viaţă, la fel de bună ca şi până atunci şi că pericolul apariţiei osteoporozei s-a diminuat. Reţeta succesului constă în exercitii fizice cuplate cu o doză zilnică recomandată de calciu. Acestea contribuie la întărirea oaselor, şi prevenirea acestei boli. Printre cele mai indicate activităţi sunt: plimbările lungi prin parc, alergatul, dar si exercitiile cu greutăţi.
5. Sportul ne ajută să eliminăm substanţele toxice din organism
În timp ce facem sport, odată cu sudoarea, se elimină şi substanţele toxice din organism, substanţe care ne otravesc corpul. În timpul zilei mâncăm diferite alimente, chiar dacă ştim că sunt pline de conservanţi şi alţi aditivi alimentary, dăunători pentru organism Praful pe care îl inspirăm şi care rămâne pe piele, dar şi substanţe nocive se elimină atunci când transpirăm. Normal şi igienic în acelaşi timmp este ca după ne terminăm antrenamentul să facem un duş sau o baie.
Cinci motive pentru a face sport
25 iunie 2013

Din aceeaşi categorie:
Cel mai vechi exemplar de carte românească
(3 martie 2016)
88 vizualizări
Valul de caniculă extremă, care a lovit vestul şi centrul Europei, se îndreaptă către România. Măsurile luate de autorităţi
(20 iunie 2022)
70 vizualizări
Zece lucruri inedite despre Coca-Cola
(16 februarie 2020)
127 vizualizări
Crocodili flămânzi pe post de paznici la închisorile din Indonezia
(11 noiembrie 2015)
63 vizualizări
Hiroshima marchează 70 de ani de la primul bombardament nuclear din istoria lumii
(6 august 2015)
58 vizualizări
Eva Peron- idol fals, îndrăgostit de putere?
(5 septembrie 2013)
448 vizualizări
Jurnalul Prahovean te trimite la concert!
(26 aprilie 2014)
187 vizualizări
Povestea emoţionantă de dragoste dintre Leo Iorga şi soţia sa, Paula
(3 noiembrie 2019)
356 vizualizări
Criza gazelor s-ar putea agrava anul viitor în Europa, după folosirea rezervelor în iarnă
(6 octombrie 2022)
26 vizualizări
Imigranţii italieni năvălesc în România!
(13 iunie 2015)
418 vizualizări
André Rieu va susţine cel de-al patrulea concert în România
(12 decembrie 2014)
221 vizualizări
Dragobetele, sărbătoarea iubirii la români
(24 februarie 2025)
592 vizualizări
Superstiţii în noaptea de Revelion
(31 decembrie 2020)
320 vizualizări
Gala Globurilor de Aur 2015. Lista câştigătorilor
(12 ianuarie 2015)
234 vizualizări
Melodia ”Ce are ea?” a Deliei, interpretată de ”Rechinii albi” din Afganistan
(27 ianuarie 2017)
548 vizualizări
Război în Ucraina. Nouă zile de la începerea războiului
(5 martie 2022)
86 vizualizări
Turneele online si live de poker isi dau intalnire in Romania
(30 mai 2016)
58 vizualizări
.jpg?width=60&height=60&cropratio=1:1&image=/images/stories/fructe(1).jpg)
Fructele cu cele mai puține calorii. Drept urmare, consumul lor poate reduce

Să începem direct: dacă ai deschis articolul ăsta, probabil vrei să afli cum
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole
-
Paştele, cea mai mare sărbătoare a creştinătăţii. Ce semnificaţie are Învierea Domnului
Publicat la data de 20 aprilie 2025
-
Joia Mare - tradiţii şi obiceiuri
Publicat la data de 17 aprilie 2025
-
Ce semnificaţii are Vinerea Mare, ziua răstignirii Mântuitorului
Publicat la data de 18 aprilie 2025
-
Ce nu se ştie despe puterile lumânărilor din Joia Mare
Publicat la data de 17 aprilie 2025
-
Începe Săptămâna Mare, cu slujbe şi obiceiuri în fiecare zi
Publicat la data de 14 aprilie 2025
-
Ce nu ai voie să faci în Marţea Albă, în a treia zi de Paşte!
Publicat la data de 22 aprilie 2025
-
Creştinii celebrează Floriile, care deschid perioada sărbătorilor de Paşte. Peste 1,3 milioane de români îşi serbează onomastica
Publicat la data de 13 aprilie 2025
-
De ce nu este bine să mănânci urzici şi oţet în Săptămâna Mare. Semnificaţia nebănuită pe care o au aceste alimente
Publicat la data de 14 aprilie 2025
-
Marţea albă, a treia zi de Paşte. Ce trebuie să faci cu ouăle sparte rămase
Publicat la data de 22 aprilie 2025
-
Săptămâna Mare. Cele mai mari păcate pe care le poţi face marţi şi joi. Atenţie mare!
Publicat la data de 15 aprilie 2025