Sportul înseamnă sănătate. Să faci sport nu ar trebui să fie o povară, ci din contră, ar trebui să fie o activitate pe care să o faci cu placere, ea fiind benefică atât pentru fizic, cât şi pentru psihic. Nu degeaba se spune Minte sănătoasă într-un corp sănătos. Sportul te relaxează şi te ajută să te menţii în formă, dar ajută şi la reducerea stresului şi a stărilor de anxietate. Mai jos, vă prezentăm cinci motive pentru care este bine să facem sport constant, potrivit list25.com .
1.Sedentarismul îngraşă
Una dintre cele mai mari probleme ale secolului în care trăim este obezitatea. Lipsa activităţilor fizice şi alimentaţia proastă reprezintă principalele cauze pentru apariţia acestei boli, pentru că da, obezitatea este o boală. Câteva kilograme în plus au devenit ceva obişnuit pentru persoanele care îşi petrec majoritatea timpului la birou. Lipsa activităţii duce la pierderea tonusului muscular, iar energia rezultată în urma alimentaţiei defectuoase ajunge să fie stocată sub formă de ţesut adipos, pentru că organismul ajunge să consume din ce în ce mai puţine calorii. Dacă nu ne obişnuim să facem mişcare, ne va fi din ce în ce mai greu să facem un sport, deoarece organismul se adaptează unui stil de viaţă defectuos şi pe măsură ce trec anii, va fi din ce în ce mai dificil să ni-l corectăm.
2. Sportul combate bolile cronice
Activitatea fizică practicată regulat întăreşte muschiul inimii si optimizează circulaţia sângelui, scade tensiunea arterială şi ajută la menţinerea unei valori medii a colesterolului. În plus, sportul ajută la prevenirea diabetului de tip 2 si a anumitor forme de cancer. Specialiştii spun că durata exercitiului fizic este mult mai importantă decât intensitatea acestuia. Dacă ne apucăm de sport, este indicat să fim constanţi. Doar aşa se vor vedea rezultate.
3. Dacă faci sport, pielea ta se tonifică şi scapi de celulită
Cu cât faci mai mult sport, cu atat muschii sunt mai vizibili şi cu atât mai mult aceştia stimulează circulaţia sangvină de la nivelul pielii, dând astfel un aspect mai ferm pielii şi îndepărtând aspectul de coajă de portocală. În plus, sportul ajută şi la eliminarea toxinelor, şi astfel, pielea se eliberează de impurităţi şi devine mai fermă.
4. Osteoporoza – o boală învinsă de sport
Sportul te ajută să previi osteoporoza, o boală a oaselor. Astfel, te poţi declara o persoană care odată cu înaintarea în vârstă, vei simţi că începi o nouă viaţă, la fel de bună ca şi până atunci şi că pericolul apariţiei osteoporozei s-a diminuat. Reţeta succesului constă în exercitii fizice cuplate cu o doză zilnică recomandată de calciu. Acestea contribuie la întărirea oaselor, şi prevenirea acestei boli. Printre cele mai indicate activităţi sunt: plimbările lungi prin parc, alergatul, dar si exercitiile cu greutăţi.
5. Sportul ne ajută să eliminăm substanţele toxice din organism
În timp ce facem sport, odată cu sudoarea, se elimină şi substanţele toxice din organism, substanţe care ne otravesc corpul. În timpul zilei mâncăm diferite alimente, chiar dacă ştim că sunt pline de conservanţi şi alţi aditivi alimentary, dăunători pentru organism Praful pe care îl inspirăm şi care rămâne pe piele, dar şi substanţe nocive se elimină atunci când transpirăm. Normal şi igienic în acelaşi timmp este ca după ne terminăm antrenamentul să facem un duş sau o baie.
Cinci motive pentru a face sport
25 iunie 2013

Din aceeaşi categorie:
Terra va avea în 2050, aproape 10 miliarde de locuitori
(3 octombrie 2013)
103 vizualizări
Bacall şi Bogie, o poveste despre dragoste, film şi fidelitate
(14 august 2014)
207 vizualizări
Luna albastră, fenomenul rar care se va vedea pe cerul României vineri noapte
(31 iulie 2015)
272 vizualizări
Vladimir Putin, întâiul pescar al Rusiei
(28 iulie 2013 - Cristina IANCU)
158 vizualizări
Coaliţia pentru Familie neagă că s-ar afla la originea unei campanii de interzicere a filmului "Frumoasa şi Bestia"
(17 martie 2017)
445 vizualizări
Alertă radioactivă la Cernobîl: Ucraina anunţă iminente scurgeri radioactive
(9 martie 2022)
214 vizualizări
Rusia acuză UE de „propagandă a drepturilor homosexualilor“
(16 ianuarie 2014)
89 vizualizări
Cum se sărbătoreşte Crăciunul în jurul lumii
(25 decembrie 2019)
617 vizualizări
Fiica lui JFK vrea un mandat în Congresul american
(25 ianuarie 2017)
68 vizualizări
A înflorit deşertul! Fenomen incredibil în cel mai secetos loc de pe Pământ
(5 noiembrie 2015)
187 vizualizări
Un studiu asupra peştilor sugerează posibila regenerare a dinţilor la oameni
(20 octombrie 2015)
81 vizualizări
Găini de închiriat, un proiect unic în România
(10 mai 2015)
439 vizualizări
Mai multe animale au evadat de la grădina zoologică în urma inundaţiilor din capitala Georgiei
(15 iunie 2015)
145 vizualizări
12 ani de la evenimentele din 11 septembrie
(11 septembrie 2013)
182 vizualizări
O navă hidrografică ucraineană a sărit în aer la Gurile Dunării
(29 iulie 2022)
23 vizualizări
Cum muncesc chinezii? Zgârie-nori de 57 de etaje, construit în 19 zile – VIDEO
(18 mai 2015)
221 vizualizări
Trupa Queen a început un turneu european cu noul solist
(3 februarie 2015)
212 vizualizări

Oamenii de stiinta germani au descoperit cea mai veche branza din lume. E

Jocurile de noroc arată la fel în întreaga lume, însă dacă te uiți pe hartă, ai
Ia zi, Bulă, obişnuieşti să fumezi?
Bulă: – Mmm… Aşa şi aşa…
– Dar cât înseamnă „aşa şi aşa”?
– Mmm… Păi cam 4 pachete pe zi.
– Dulciuri mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam 5 ciocolate pe zi.
– Sărat mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Cam o solniţă pe zi pun în mâncare.
– Grăsimi mănânci? – Mmm… Aşa şi aşa…
Cam un kil- două de slană pe zi…
– Prăjit mănânci?
– Mmm… Aşa şi aşa… Pe zi… Cam câte o omletă de 4 ouă şi cartofi prăjiţi, asezonaţi cu cârnaţi
.– Aha… Dar de băut, bei? – A, da! De băut, beau!



„Omul cel mai fericit e cel care-i face fericiţi pe cât mai mulţi oameni.” — Denis Diderot
Curs valutar
2 aprilie 2024

EURO = 4.9705 RON


USD = 4.6276 RON


GBP = 5.8148 RON

Top articole